洗桑拿浴要注意什么
泡完温泉之后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，若是立刻进行桑拿的话，有利的物质就很简单跟着汗液排出。一起，泡完温泉之后，身体正本就有一些疲倦了，当即去蒸桑拿，极有能够形成晕倒、缺氧等风险的状况。广州桑拿“焗桑拿”是在一间密闭的小木屋里，被热火朝天的蒸汽围住，人被焗蒸得汗流浃背。“桑拿浴”温度通常是45-50℃，在热蒸汽里熏蒸7-8分钟，再出去用凉水淋浴2-3分钟，这样重复2-3次，总时刻控制在20分钟。这种冷热替换的洗浴方法，可使血管扩大缩短，增强全身肌肉弹性。因为温度较高，人体很多出汗，一次桑拿浴人体失水大约300-700毫升，体重削减1.3%。人体暴露在湿热蒸汽里，基础代谢增高，耗费能量增大，对心脏也是一个很好的训练。
不过“焗桑拿”切勿温差太大形成身体不适。焗桑拿比泡温泉的禁忌症更多，高血压、低血压、糖尿病、心脏病、贫血患者等都不适合。
经过以下几点，在洗桑拿浴过程中可进行自我监督，以防发生意外：
1、心跳超越120次/分钟，就应当即中止焗桑拿。
2、呈现头晕、厌恶、心慌等不适表现要当即中止。
3、身体较差的人焗桑拿最棒有人陪同。
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