今日健康指引: 年底该做运动啦
十二月中旬的新观察家报纸网站转了一篇生理学杂志的研究发明, 报告提出做运动是抵制圣诞节各种暴饮暴食的最佳方案。 为了得出这一结论，研究所找了26个爱运动的健康男性,其中一半的男性每天必须在跑步机上跑至少45分钟 但是同时增加百分之75的食物热量摄入 ,另外一半则被要求禁止一切运动,但是只比平时多摄入百分之五十的热量。结果是,所有人都在这一周内发胖了,但是坚持运动的那一组成员的胰岛素和脂肪比例没有太多的变化,而我们明显发现不管是血糖含量和脂肪细胞的数量,没有运动的组员们都有明显的增加。
所以做运动就算无法直接减肥成功,但是却可以有助于身体健康并帮助调节均衡饮食。大家在年底的时候千万别光坐着吃，也要保持健康做做运动啦！
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