畅气安神先护脊
几乎所有人，都曾经历或正在忍受骨骼关节紊乱和肌肉筋踺扭伤疼痛的痛苦。怎样才能解决这个问题呢？得先从一个我们很容易忽略，但却至关重要的身体部位——“脊柱”说起。 从我们出生开始，我们的骨骼就受到外力的威胁，出生时，接生的护士或医生，把我们从母亲的肚子里拉出来，就受到了第一次外力的损伤，从开始爬到蹒跚学步，不断地重复摔倒起来，不经意中也会受伤。青少年时期，运动方法不正确，读书、看电视、玩电脑和写字时的不良姿势，搬运沉重的物件，开车时间过长等等，都会对脊柱造成影响。 因此，很多疾病是由无数次轻微的或不知不觉的慢性损伤，埋下的病根。形成了骨不正筋不健，使气不畅以致生成各种慢性疾病。随之而来的是神不安。 人的脊骨分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎五个部分共有34节。随着年龄增长，5块骶骨融合成一块骶骨，3—5块尾椎则融合成一块尾骨，故成年人有24块独立的椎骨。正好对应中国农历的24节气。所以古人远观天文，近视地理发明了24节气的修炼方法。 脊柱作为人体承重的支柱，运动的枢纽，神经的中枢，它不但支撑了身体的直立，其内含的脊髓，更是大脑中枢神经信息的重要通道。同时，人体的重要脏器也借助各种组织悬挂在脊柱的周围。 可以说，脊柱在人的生命活动中具有决定的作用，一旦发生异常改变，人体就会做出相应的反应。因此脊柱是很多疾病发生的关键，也是造成很多慢性病和疑难病的原因。它不仅涉及大家所熟悉的颈、肩、腰、腿痛，还涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌、免疫系统等等的上百种病症。 脊柱的顶部颈椎是头部与身体的连接枢纽，神经传导系统以及血液循环系统都通过期间。但是这个枢纽极为脆弱。一旦颈椎的位置发生了偏移，不仅会使整个脊柱的平衡失调，同时也会阻碍大脑的正常供血。长此以往，我们头部的重心偏移，脊柱各关节产生代偿性的改变，引起结构失衡、脊柱变形、椎间盘突出，导致肩部、颈部、腰部酸痛不适、头晕、头痛、神经压迫及传导受阻的麻木、失眠、记忆力减退甚至血压不正常它还可以引起心律失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压增高、性功能障碍等症状，形成久治不愈的慢性病。 许多病人辗转多家医院，多个科室，疾病未能得到根本的诊治，就是由于未能解决脊椎病变的原因。 我们可以把人体骨盆比作高楼大厦的基础，脊椎就是高楼的墙体，当地基塌陷，墙体就会发生偏歪，甚至楼房倒塌。如很多妇女经期前后受到外力的影响或生产后（因为婴儿在母亲的子宫里是慢慢长大的所有的脏腑，可以慢慢适应腹腔内压力和位置的变化，但临产时，小孩是瞬间出生的，所以脏腑没有时间再慢慢复原，造成骨盆错位，产后如果没有进行骨骼和脏腑的复位，就会留下或多或少的错位，这些将是人体功能障碍和衰老的根本原因之一。（详细情况以后再慢慢细说） 背为胸中之府，而心肺藏与胸，为心肺之外围。故背和胸内之脏器有着密切的关系，胸内脏器的盛衰，可通过脊背表露出来。控制脊背就能控制内脏。 由于脊柱的不直，（就像大树的树身不直一样，树枝歪斜）将造成四肢不顺，腿脚长短不一，弯腰驼背，胸背及肩膀疼痛等等。由于驼背，将会影响任脉的气血运行，五脏六腑的`营养功能将会受到影响，产生各种不适和疾病。所以说由于长期的身体不正，影响了血液和精气的正常运行，慢慢的将会影响的人的精神状态。 下面简单的介绍几个方法，供大家修炼，祝有缘的人身体健康，吉祥如意。1. 直立握拳正骨法：两脚分开间距20公分，相当于两个横拳的距离。双手紧握，提肛收腹，向后仰，后仰之时深吸气到下丹田处，下丹田的具体位置是在肚脐与命门间画一条直线，再把这个距离分成十等分，脐下3公分，靠近2-3腰椎处第7份的位置。）后仰深吸气后，屏气3至9秒。意念所有的筋骨，都绷紧结实。然后放松还原直立。反复重复9次。一次不要练太多次，但可以每天多练几次。2. 仰天踮脚强筋法：双手平伸两侧上抬至与肩齐，然后翻掌向天，头向后仰，目视蓝天。（翻掌看天时深吸气至下丹田，脚跟慢慢抬起。屏气3-9秒钟。意念后背肌肉筋踺收缩，接地之阴气。前胸抻长，接天之阳气。（以后将根据不同的内容，分期逐一介绍和提供说明和修炼方法）
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