滋润养生粥-合理膳食抗秋燥
【滋阴润燥】滋润养生粥-合理膳食抗秋燥http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/6CMMolTgtUMaovuvyxlhTNzKZqUbVWk3lY66un6acvibrWugbQ21ho2nkp5g4rhHtXKUhPYqNJe6D2IofK3mfBA/0
--------------------------------------------秋天，有利于调养生机，去旧更新，为人体最适宜进补的季节。因此，稍加滋补便能收到祛病延年的功效。秋天气候凉爽，按中医来讲五脏属肺，食物的五味中辛味散肺气之郁，应当“平补”。没有病的健康人可以进行食补，但应该用气平味淡、作用和缓的食物，从中吸取营养，输布全身，保持旺盛活力，减少疾病，推迟衰老。
在众多食补菜谱中，食粥滋补润燥最好不过，但秋天应该喝什么粥呢？http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/6CMMolTgtUMaovuvyxlhTNzKZqUbVWk3JhRkaRWUkictfdB8MMlknO3lpC0icacprt4ITwsIYNXXYTVFg4vnp8iaw/0
梨粥梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加大米100克，加水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/6CMMolTgtUMaovuvyxlhTNzKZqUbVWk3MBXoB0b6fPNk3F873OROFLLph6WNkrPDiaEMyvX0YcwBuHoicC0HJLCg/0
芝麻粥
芝麻50克，米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待大米煮熟后，拌入芝麻同食。适合便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/6CMMolTgtUMaovuvyxlhTNzKZqUbVWk3b3vXxoKyZcT8co99qmUJ9pOU5vCLjHecaY8KaWDmO2jSt13wCHqb8g/0
菊花粥
菊花50克，大米100克，先将菊花煎汤，再与大米同煮成粥。菊花具有散风热、清肝火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好的防治作用。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/6CMMolTgtUMaovuvyxlhTNzKZqUbVWk3JKG3JJ9w6jorffvibQmvGgR6yr1P4nqCvKQyEQjXXkwIIR4pyd40R6g/0
但他能明显
更是被自己
唯一 不凡对于朱俊州以身挡刀
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