吃什么壮阳 6类食物帮男人补肾壮阳
<p><p><p> 男性胆固醇代谢最容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。</p> 夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食物。生菜、瓜类等生冷之品，夜间不宜食用。此外，夜间不要吃肉、面、黏腻之物，否则可出现腹胀等病症。<p> 西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物</p> 玉米又称为苞谷、玉麦。中医认为，玉米具有健脾、和胃、利尿的作用，还可以抗癌、降血糖。<p> 番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。</p> 玉米心具有良好的止汗功能，无论夏季气虚自汗，还是睡觉时的盗汗都可取玉米心2～3个，加大枣10克，水煎服，每日分两次喝完，一般10天就能见效。<p> 牡蛎、瘦肉等富含锌的食物</p> 晚上睡觉不宜整夜开空调，否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。对于小儿，不要在其睡着之后扇风取凉，否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症。可是，夏季如此炎热，绝对拒开空调也是不现实的，应该合理使用：①不要对着吹，保护好腹部、头部及脚底。②风力一般以微风为宜，尤其对于小孩子，不可吹得过急过猛。③吹风的时间要有节制，感觉到不那么热了可以适当调小风速。<p> 中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜，如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属，不宜多吃。</p> 相关文章来自：bjyy.newsyc.comqgyy.01ny.cn
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