送给您冬至的礼物 一年中最重要的养生节气之一 为何如此说？ 只因这一天，盛到极点的阴气要开始衰退，阳气开始萌生，所以在这阴阳转换的时刻，是极其重要的养生时机，古人对“冬至”是极为重视的。 壹冬至静养第一法门——“静坐” 迷罗师嘱托大家“冬至”最好坚持静坐满一周。 静坐七点要求（七支坐）： 1、双腿自然盘坐。 2、脊椎竖直，直而不僵。 3、双肩下沉。 4、下颚微收。 5、舌尖抵住上颚。 6、眼睛闭上 7、双手掌心向上，左手在下，右手在上。搭于大腿根部，大拇指相触，结成定印。 无论何种程度的人都要注意：在心意上，做到制心一处，即专注于一个点。可以专注地呼吸，去聆听均匀呼吸时产生的韵律，或者凝视一点烛光。当您持续地专注于一件事情的时候便实现了静坐。 贰冬至静养第二法门——“艾灸” 为了在“冬至”上把补的功效有效提升。冬至艾灸必不可少。迷罗老师亲自选用上好五年黄金陈艾，并嘱咐理疗师结合节气穴位调理，为大家做冬至灸补。 您在家中也可以艾灸肚脐和足三里，每个穴位五到十分钟即可。 纯纯的陈艾香，古朴的艾灸手法，将会让大家在这个冬至好好的补上一番，为来年的升发做足功课。（选自迷罗老师微信）  |
