初春养生秘籍：蔡景瑞谈春季调养，助力健康生发 编前语：认识蔡景瑞多年，她一直活跃在公益事业和中法文化交流领域——组织龙舟比赛，担任法中文化交流协会会长、法国中法友谊互助会妇女主任，以及法国华侨华人安全与融入委员会秘书长。然而，直到最近才得知，她还出身于四代中医世家。 最近才得知，蔡景瑞出生于温州瑞安，1988年随家人移居法国。大学毕业后，她考取法国针灸师执照，在巴黎开设中医馆，致力于中医诊疗与推广。作为法国国家针灸联盟会员，她积极推动中医文化在法国的发展。2018年，她受世界针灸联盟委托，在巴黎联合国教科文组织总部参与世界针灸日活动，吸引2万余人参与，促进中医文化交流，使针灸在法国得到更广泛的传播与认可。她获得法国国家义工金棕勋章；世界人权妇女会荣誉证书；世界针灸日联合国教科文组织荣誉证书等。她不仅是一位优秀的中医师，更是中法文化交流的重要桥梁，让中医智慧走向世界。为此，记者就春季健康养生等话题特别采访了蔡景瑞中医生。 初春养生（一）：蔡中医谈如何顺应春季养肝 问： 你好，现在春天到了，许多读者都关心如何在春季养生。能否请您分享一些建议？ 蔡医生答： 当然可以，谢谢大家。很高兴今天能和大家分享春季养肝的中医小常识。 在中医看来，春天是万物复苏、生发的季节，我们的身体也需要从冬天的“冬眠”状态逐渐苏醒。就像大自然中，鸟类开始北归，乌龟、蛇等动物也结束冬眠，我们的身体同样需要适应这种变化。 冬天时，人体的阳气趋于内敛，春天到来后，我们需要逐步引导阳气生发，让身体恢复活力。但有些人可能会出现适应不良的情况，比如疲劳、情绪波动、消化不良等。这时候，合理调理肝气就变得尤为重要。
春季如何养肝？ 从中医角度来看，春天对应的脏腑是肝，而肝的主要功能是生发和疏泄。如果肝气运行不畅，就容易出现情绪不稳定、消化不良、疲惫无力等问题。因此，在春季，我们应该特别注意养护肝脏，让它在“生发”和“疏泄”过程中发挥最佳作用，帮助身体达到健康平衡。 ✅ 合理饮食，温和调理 ✅ 调整作息，顺应自然 ✅ 放松心情，疏解肝气 春季是养肝的最佳时机，合理调养，顺应自然，让身体在春天焕发生机！ 初春养生（三）野韭菜 VS 普通韭菜？蔡中医谈春季如何正确吃韭菜 初春养生（五）：春天为什么要吃蒲公英？蔡医生解析它的养生价值 初春养生（七）：菊花枸杞 VS 玫瑰红枣，蔡医生解析最佳搭配与禁忌 初春养生（八）：蔡医生谈春季饮食的关键原则——吃当季食材最重要 推广
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