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标题: 做好五点孕育健康聪明宝宝 [打印本页]

作者: 我说说看    时间: 2012-8-15 09:49
标题: 做好五点孕育健康聪明宝宝
  1、神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

  2、睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  3、动养:要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

  4、食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  5、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效。
作者: xibbx    时间: 2012-8-15 11:50
我想问一下楼主这个是什么意思












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作者: 念你我相识    时间: 2012-8-15 22:42
我仔细的阅读了,受益匪浅
作者: 女孩舆巴士    时间: 2012-8-16 08:58
很有帮助的说,谢谢了
作者: www.sykjb.com    时间: 2012-8-18 06:47
谢谢你啊,好帖子不顶不行




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