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标题: 学龄前儿童睡眠不足怎么办 [打印本页]

作者: 呢谁谁谁 时间: 2012-11-18 15:09
标题: 学龄前儿童睡眠不足怎么办
5到6岁的孩子需要11个小时的睡眠时间，12岁时，睡眠时间可以减少到9－10个小时。然而，从成人的角度来看，孩子的睡眠又有差异，观察一下您的孩子早上醒来的第一感觉，如果他醒来感觉很好，说明他睡好了；如果他在早上很难被叫醒，或吃早餐时打瞌睡，说明他的睡眠时间不足。

孩子睡眠不足的原因很多，有的孩子白天可能不睡觉，即使躺在床上，也是装样子。一些玩疯了的孩子可能会兴奋过度或“精力过剩”，周期性疲劳过度的孩子容易冲动，情绪波动大。如果您的孩子因睡眠不足而过度疲惫，可以尝试着让他提前15分钟睡觉，连续提前几天，直到第二天他醒来后感觉良好就可以了。

但是这种方法实施起来很困难，随着孩子的长大，睡眠时间必然推迟。上学后，他们可能到晚上9：30才能睡觉，但是请您记住，必须规定一个熄灯时间。如果坚定地贯彻实施，孩子最终能够理解您对他的关心。如果提前睡觉，孩子会错过他喜欢看的电视节目，您可以把它录下来，让孩子第二天放学后再看。

充足的睡眠是孩子健康成长的保障，年轻的家长，可不要忽略孩子的睡眠哟。

作者: 漂亮朋友 时间: 2012-11-18 20:32
原来这么多学问呢，多看看

作者: 看不见丫 时间: 2012-11-19 01:36
呵呵，好好学习经验啦

作者: 木有电脑 时间: 2012-11-19 06:48
跟着好好学习，不错　　　　　　　　　　　　　　

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