钱医生专栏：谈三九灸和三九贴 - 法国侨网

冬至是最好的补阳时期。三九灸和三九贴对经常感冒、气喘、咳嗽及过敏性体质的人群非常有用，可以增强免疫能力。

对宫寒的女性朋友，尤其因为宫寒造成的不孕、肌瘤、白带异常、月经不调等问题，冬至期间可谓最好的进补时期。如今女孩子冬天穿丝袜，不注重保暖，具有宫寒问题的越来越多，我们经常采用的方法是使用艾灸灸疗，因为严寒的冬季我们需要补充阳气。如果没有条件进行艾灸灸疗的女性朋友，可以使用热水烫脚，在热水中加上些姜片，时间大约在15-20分钟，宫寒严重的女生可以泡上25分钟左右，但年纪大些的女性朋友适当缩短些时间。另外，早上也可以喝姜汤。

同时，我也建议食补，身边的女性朋友可以吃一些羊肉、生姜、当归汤，气血不足的女生可以加一下黄芪，如果感觉吃羊肉太油腻的话，可以妙用一下山楂，放在汤里可以起到解腻开胃的作用，还是担心自己会变胖的话，可以在吃羊肉期间喝一小勺醋，这样会起到减肥去脂的作用。宫寒问题严重的女性要勤吃羊肉汤，每周至少三次。

但这里要提醒一下，一定要是身体缺阳的女性这样来进补，如果自己不确定的话，可以到专业的中医师那里去确定一下。

欢乐的圣诞节来了，少不了的大吃大喝。钱医生给大家支招，大麦茶是养脾胃的好选择，如果吃了许多油腻的东西，可以再添加些山楂解腻。如果肉吃多了，嘴里上火起了泡泡，可以备一些苦丁茶喝。但喝苦丁茶之前要对自己的身体充分了解，如果体质寒大的话，千万不要喝苦丁茶。在法国这边，圣诞大餐少不了海鲜，如果女性朋友觉得吃生冷海鲜身体不舒服的话，可以喝一些姜汤。