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标题: 春节长的膘这么简单就能减掉？！ [打印本页]

作者: a_rick 时间: 2015-2-23 12:57
标题: 春节长的膘这么简单就能减掉？！

顺着自己的欲望过了春节，回过神来却发现自己对身材太过放任，已经“肥肉横流”……每年都得烦恼一次的春节发福。既然是每年都会发生的问题，当然想要在短时间内轻松瘦身！

当体重增加时，腹部周围容易长肥肉的人很多！能立即拥有腰身的方法在这里：

（1）双脚张开与肩齐宽，手在胸前交叉。

（2）身体的主轴固定，向左右扭转上半身。

（3）左右各10次。

因为在家里也可以简单的锻炼，所以想要瘦腿或是减肥的人也可以试着利用深蹲。

（1）两手伸直与肩齐高，双脚张开笔肩宽要开。将背挺直。

（2）维持背部挺直的姿势，利用膝盖慢慢地弯曲。

（3）当大腿达到与地板成水平后，再抬起腰部。

（4）约进行10～15次。

体重增加、水肿、不规律的生活会体现在脸上，光是脸部线条松弛就容易显老。作为救急方法，“吐舌头减肥法”就很方便了。但是记得躲起来做，不要吓到别人……

（1）将舌头向前伸直至自己可以看到舌尖為止，这样的动作维持5秒。

（2）舌尖朝上像是要舔到鼻头般的姿势维持5秒。

（3）舌头向下像是要舔到下巴般的姿势维持5秒。

（4）花5秒向左右转动舌头各1次。

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