法国侨网

标题: 年轻就百病不侵？迪拜年轻王子离世带给你哪些心脏健康... [打印本页]

作者: a_rick 时间: 2015-9-21 12:58
标题: 年轻就百病不侵？迪拜年轻王子离世带给你哪些心脏健康...

[size=2.7em]年[size=1em]仅33岁的迪拜王子拉希德于当地时间周六早上因突发心脏病逝世。33岁的年纪，这个年纪是大部分人开始走上人生巅峰的时候，很不幸世上最帅最富的王室成员就这么去世了。作为皇室的成员，因为心脏病而英年早逝，那么我们这些普普通通的人更应该注意到心脏病对我们的威胁。[size=1em]
心脏很多时候很脆弱

1. 每当吃了一顿大餐，满足的抹嘴时，我们的心脏都在承受着前所未有的压力。食物进到了胃中，而为了消化掉这些食物，我们的身体不得不把更多的血液输送到胃部来助力消化这些食物。这样就变相加大了我们心脏的工作负荷，因此，我们常说饭后休息一下才能运动就是这个道理，如果你不顾心脏使用你的身体，那么它罢起工来可不是你可以承受的。

2.早晚如厕很关键，如果你出现了便秘的情况，那么每当你如厕时都是在和死神擦肩而过。有轻度心脏病的人，尤其要关注自己的肠胃，否则很容易加重病情，将自己置于危险的境地。

3.工作忙、压力大：心理健康是一切的基础，面对过大的工作任务，人们往往就会产生焦虑的情况，而就是因为这些神经系统的影响，你的心脏的工作效率会大大下降，我们经常听说过劳死，这其中很多大一部分原因就是和心脏问题有关。

4.健身过后，健身虽然是为了强健体魄，但是如果没有认清自己的健身负荷，不科学的健身反而是导致心脏问题的祸首。

5.清晨，每当你清晨起身的时候，这个时候你的身体还在一整晚的睡眠状态中没有苏醒过来，这个时候如果心脏不好，那么他离死神只有一步之遥，可能就是一个简单的起身动作，就是让他丢掉性命。

[size=1em]怎么保护我们的心脏

1.饮食：每每说道健康都离不开饮食，饮食清淡，虽然只要是年轻人就喜欢重口，但是为了我们的健康，清淡些吧；

2.早晨起床，预留几分钟，真的几分钟就可以，让自己的身体慢慢苏醒，然后才是开始一条的行程；

3.调节时间、分散压力，谁工作都会有压力，但是压力不会因为你的忧虑会减少，反而会因为忧虑而不断的放大。正确的做法是积极的面对，忧虑不能解决问题，只会让你的工作和身体一起越来越糟。

4.前面说了饮食要清淡，这里说说如厕，饮食清淡了如厕自然会通畅，如果发生了不通畅的问题，要不辅助也是必须的。

5.适当的健身，不要超过自己的承受能力，循序渐进的完成健身的项目，三天打鱼两天晒网不可取。一次负荷练掉一个月的量更是弊大于利。

我们还年轻，我们要快乐的生活，生活的细节不要忽视，关注我们自己的身体，健康才能快乐。对了最后一句，如果读者中有抽烟的朋友，那么小编再次提醒，烟和很多心脏病都有关系的。

据温哥华头条

欢迎光临法国侨网 (https://franceqw.com/)