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标题: 瑞年国际养生:立夏养生防病三方法 早起花间走颐养心神 [打印本页]

作者: kztpqs    时间: 2015-11-29 16:45
标题: 瑞年国际养生:立夏养生防病三方法 早起花间走颐养心神
立夏养生防病三方法 早起花间走颐养心神
午睡转眼睛 效率倍增  立夏后天气炎热,昼长夜短,不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足,如果经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知。所以,立夏以后,午睡对防病养生起着关键作用。  中医认为心主神明,也称“心藏神”。广义的“神”,是指整个人体生命活动的外在表现,它涵概了人体的形象、面色、眼神、瑞年国际有限公司专家提示言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的“神”,即心所主之神志,多指人的精神、意识、思维活动等。很多读者朋友都知道“闭目养神”,其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球的练习,不但会增加午睡质量,还能有效缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。晚归梳“五经” 预防中风  立夏时节,不少单位的白天工作时间都是相应延长一些,大家要及时调整自己工作计划和生活节奏,适当地减缓速度,尤其是在回家之后也要记得保健。很多读者有早上梳头的习惯,但是晚上梳头的人还是很少的。  但这里教大家梳头可不是用梳子,是用我们的手指,而且不是普通的梳法,是“拿五经”。怎么做呢?先是用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后,梳3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再3次。中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,瑞年氨基酸片养生专家建议精神焕发。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。更多瑞年国际信息:news.163.com/15/1105/11/B7LGHL3B00014JB5.html更多瑞年国际信息:ce.cn/cysc/yy/hydt/201511/05/t20151105_6911722.shtml




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