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标题: 走出失恋通常需三个月至半年 [打印本页]

作者: 小五 时间: 2011-11-29 07:26
标题: 走出失恋通常需三个月至半年

核心提示：心理专家认为失恋者仅用33天就能恢复心理，不大可能，通常失恋要用三个月到半年左右时间恢复。

　　影片介绍
　　女主角黄小仙是一位个性倔强，说话刻薄的婚庆策划师，在商场看到男友和自己的闺密在一起后，遭遇失恋的她开始33天的心理康复。当她处在失恋的极度痛苦之中时，却还要为甜蜜的新人策划婚礼，鲜明对比之下，她的处境更为凄惨。她的男同事王小贱既冷酷又有些娘，堪称女主角的男闺密。他温暖体贴，心细如发，使计帮她小小报复了一下前男友，最终也让黄小仙走出了失恋阴影。
　　失恋恢复期的三个阶段
　　对于电影中黄小仙仅用33天就走出失恋。黄文武认为，七年的恋情，一个多月就心理恢复，不大可能。失恋后人们一般会经过三个心理过程。根据一个人的人格特质和感情深度，每个阶段需要1~3个月，也就是说，失恋的心理恢复期最快的为3个月，通常为半年左右。
　　第一个阶段：痛苦创伤期。失恋者不愿接受对方的离开及关系的结束，处在痛苦、消沉的状态。初期阶段会感觉世界是灰暗的，工作生活一团糟。
　　第二个阶段：后悔期。对自己导致两人关系结束的某些行为而感到悔恨，这其中可能出现两种情况，一是从中学习失败的原因，反省自己的行为；另一种是开始歪曲自己，挫败自信心，认为以后没人会爱自己。
　　第三个阶段：淡忘期。经过一段时间以后，慢慢地脱离对以往恋人的依恋之情，接受前一段恋爱失败的事实，开始重新接受自我，恢复正常生活或投入新的恋情。
　　若半年之后，失恋的阴影还在影响到失恋者正常的工作和人际交往时，那么失恋就算是创伤性事件了，当事人需要积极进行心理治疗，以防止心理疾病的发生。
　　失恋，只33天就能够忘记旧事？前不久，热播的国产影片《失恋33天》很好地演绎了这一过程，票房破2亿，80、90后观众称这部影片为“走出失恋的教科书”。而心理专家认为失恋者仅用33天就能恢复心理，不大可能，通常失恋要用三个月到半年左右时间恢复。同时失恋也是一种心理磨练，只要当事人积极对待，幸福仍在前方。
　　失恋女方更倾向于心理咨询
　　记者从温医附一院、市三医、温州康宁医院心理咨询中心了解到，因失恋而专程到医院做心理咨询的人很少，有的话也多为30岁以内年轻女性。更多的时候，咨询者在要求解决睡眠障碍、人际交往、职业发展等问题时，提及失恋对其的心理影响。
　　市康宁医院心理专家黄文武指出，在接待失恋心理咨询中发现，很多女大学生失恋后，长时间处自卑的心理状况中，其中的原因之一是失去了自己的初次。所以，提醒女生慎重对待初次性行为，在未做好心理准备之前不要轻意涉及。
　　适当运用“酸葡萄”心理
　　影片中黄小仙说：觉得每个角落里都有他的存在。当一个人失恋之后，总是有意无意地回忆起对方的种种优点。黄文武指出，此时，不妨尝试运用酸葡萄心理机制，也就是说，失恋后可以尽量多想恋人的缺点，少想恋人的优点，心里就容易平衡。当然，一个人对酸葡萄心理机制的运用必须适当，若过分运用容易导致非理性思维方式，不利于自己的心理健康。一个具有足够心理强度的人，往往能够通过在不贬低对方的优点的情况下调控自己的消极情绪。
　　需要注意的是，很多失恋者会把爱情信物统统销毁，以此与过去的爱情告别。其实，抛弃旧物并不能让你的内心真正放下。处理情绪的良方不妨把内心的感受写出来，这样既能发泄心中的痛苦，又能使失恋的结果升华。与此同时，失恋者要正确看待美好片刻的回忆，这只是定格美好的一个瞬间，把它当作留念，顺其自然就好。不要强行自己去忘记，越压抑反而越思念。
　　影片中黄小仙的老板要她学大提琴，王小贱拉她去与同事聚餐，不失为分散注意力的好方法，失恋者不应封闭自我，积极的社交活动可将失恋者的情感转移到过去恋人以外的他人、事或物上。
　　另外，影片中同事王小贱帮着黄小仙，在一个公开场合用言语让前男友出丑，对于这一小小的报复行为。我市两位心理专家持不同的意见。黄文武认为，既然已经分手，何必让美好的记忆抹黑，且有时会害人害已。而市三医心理医生林存成认为，现实生活中，很多失恋者被人抛弃会后产生报复心理，这在血气方刚的男青年身上尤为突出，如果是对方劈腿，那么发泄一下自己的情绪未尝不可，但只限用言语方面，即把真实的情况向对方朋友或家人反映一下，注意不能捏造事实，更不能起行为上的冲突。最后，建议失恋者在初期需要家人和朋友相伴左右，有利于随时听其倾诉，帮其渲泄不良情绪。
　　失恋之后要学会自我反省
　　黄小仙得知男友感情出轨后，对男友背叛的质问和对闺蜜的愤怒指责，这是失恋者最初的正常反应，认为导致这样的局面完全是对方的错，自己是没有错的。慢慢地黄小仙重新审视失恋的原因：自己从不给男友台阶下，常常令男友的自尊心受打击，最终才使他移情别恋。的确，任何一段亲密关系的结束都不应该只是一方的过错，能够自我反省在这段关系中的问题能让自己成长，不然进入下一段爱情关系中，很可能会重复老的模式。
　　前不久，34岁的大龄女阿慧又失恋了，她再次求助于心理医生。林存成医生清楚地记得她第一次失恋后寻死觅活的情景。独立能干的慧，处了一个小她两岁的男友，热恋不久，慧照顾起男友的起居生活，供他吃、住和日常消费。可半年后，男友却跟别人好上离她而去。她每天打电话给男友，还隔三岔五追在男友后面，最后逼得男友躲回了老家并让她找不到。即使被家人带到心理咨询室，她仍哀求心理医生帮她找回男友。但男友在见面时，还是拒绝与她重修旧好。为了疗伤，她在失恋三个月后又投入到另一份感情，同样把新男友当小孩一样精心照顾，同样以分手结束。心理医生告诉她，心理学上有一种行为叫做“非爱行为”，它是以一种爱的名义进行的一种强制性的控制，让他人按照自己的意愿去做。她常常以这种“非爱行为”来对待男友，让男友感觉不舒服。她急需转变恋爱的模式。经过多次心理咨询后，她的内心开始自我反省。
　　因此，失恋时在不否认自己优点的同时，要学会自我反省。失恋更多的是一种磨炼，当你走出阴影之后，你可能会发现对人、对感情、对人生有了新的感悟和认识。
（温州网）

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