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标题: 瑞典科学家：睡眠不足的人周末应该睡懒觉，有助于延长... [打印本页]

作者: 小五 时间: 2018-5-24 09:27
标题: 瑞典科学家：睡眠不足的人周末应该睡懒觉，有助于延长...

　　美国睡眠医学和睡眠研究学会建议，18-60岁的成年人每晚睡觉要超过7小时。

　　据华盛顿邮报5月23日报道，昨日（5月23日），瑞典斯德哥尔摩大学研究人员在《睡眠研究杂志》上发表了一篇文章，回答了“周末睡懒觉是否值得”的问题。研究结果显示，对于睡眠不足的人来说，周末睡懒觉会让你活的更久。

　　斯德哥尔摩大学压力研究所所长阿克斯泰特带领同事，研究追踪了瑞典38015人的睡眠、疾病和死亡数据，对研究对象进行了长达13年的追踪调查。而研究的主要目的就是搞清楚周末补眠是否有用，试图弥补睡眠研究界的空白。

　　实验中，研究对象被分为3个等级，短睡者（平均睡眠时间少于5小时）、中睡者（7小时左右）、长睡者（9小时以上）。结果发现，短睡者和长睡者的死亡率都高于平均死亡率。

　　而中睡人群的作息习惯大多是工作日睡5个小时左右，周末睡7、8个小时，这类人群的死亡率和平均死亡率基本保持一致。于是研究人员得出，短睡者可以利用周末补眠的方式，来延长自己的寿命。

　　但是关于过度睡眠与死亡率上升的问题，阿克斯泰特没有给出结论。

　　周末补眠可延长寿命的结论得到了一些流行病学家的证实。但是亚利桑那大学睡眠专家迈克尔·格兰德纳(Michael Grandner)却不同意这一研究成果，他觉得补眠是没有意义的，工作日的睡眠不足已经对身体造成了伤害，不可弥补。

　　迈克尔表示：“睡眠和金融交易不同，不能指望周末存点钱，就可以周一花到周五。”对此，你有什么看法呢？

作者: lineday588 时间: 2018-5-24 16:17
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