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[法国旅游] 十大有效健康减肥方法中,螺旋藻减肥口碑最好

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发表于 2015-8-10 14:00:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  想减肥的同学都会关注十大有效健康减肥方法,对于减肥,男女都有着同样的需要,尤其是对女性来讲,减肥可算是人生一大重要“工作”,很多人一直在努力减肥着但效果并不明显,甚至没有效果,有的甚至身体出现一些问题,其实这很大程度上与自己的减肥方法有关,在十大有效健康减肥方法中,螺旋藻减肥最受欢迎。

  螺旋藻是十大有效健康减肥方法之一。国外服用螺旋藻已有几十年的历史了,螺旋藻能降低血脂、血压、血糖、抗癌、抗辐射,对肝炎、癌症、心血管疾病、肝硬化、胃肠功能紊乱及溃疡病都有理想的功效。因此螺旋藻一般都会被制成营养保健品。闻气味。虽然螺旋藻减肥是十大有效健康减肥方法中最受欢迎的,但买螺旋藻一定要会辨别真伪。优质螺旋藻气味腥香,略带海鲜味,有螺旋藻特异香气。而劣质产品则烂臭鱼味,臭鸡蛋味,其它怪味,有氨气味。看颜色。优质螺旋藻片剂一般边缘光滑,色泽自然,藻片破碎后,藻粉呈均匀、分散的粉末,深绿或墨绿色,光亮。 而劣质产品片剂制作粗糙,色泽晦暗,藻片破碎后,藻粉分散不均或含明显杂质,绿色中发黄、发蓝或发灰,无光泽。

  作为十大有效健康减肥方法中最受欢迎产品,螺旋藻的减肥功效已经受到认可。经国内外大量科研试验证明,螺旋藻在降低胆固醇和血脂,抗癌,减肥,养胃护胃,治疗贫血及微量元素缺乏,护肝,增进免疫,调整代谢机能等方面都有积极作用,被联合国教科文组织推荐为"明天最理想最完美的食品",被世界卫生组织(WHO)确定为"人类21世纪的最佳保健品",被联合国世界食品协会称誉为"21世纪最理想的营养源",被美国食品及药物管理局(FDA)推荐为"最佳蛋白质来源"。螺旋藻是被大家认可的十大有效健康减肥方法。

  作为十大有效健康减肥方法之一,食用螺旋藻注意以下几点:对轻度肥胖者:每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持适量的有氧运动。一般一个月可减轻体重5-10斤左右。中度肥胖者:每日饭前半小时吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同时控制饮食和坚持较长时间的有氧运动。一般两个月左右可减轻体重20-30斤,恢复到正常体重的范围内。十大有效健康减肥方法首选螺旋藻重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的数量和次数,同时在医生或教练员的建议下进行节食和有氧运动,3个月以内可恢复正常体重。

  坚持写减肥日记,也是十大有效健康减肥方法之一。坚持写减肥日记是一个能让你继续坚持前进的伟大方式,它能帮助你改善减肥计划和更快地实现减肥目标。十大有效健康减肥方法中,当你把每天的运动时间、运动方式、吃了什么、吃了多少、为什么要吃等等减肥期间的细节都如实记录好,那你就能分析自己的生活和改善减肥的方案,而越科学的减肥方案也就越能帮助你快速瘦身哦!

   十大有效健康减肥方法中,要注意 “凡事适度”让你更享瘦。想要健康减肥,就要做到“凡事适度”。凡事适度,是一种理智的减肥方法。这也是十大有效健康减肥方法中最重要的。不要为了追求快速减肥而过度节食或者是过量运动,要知道,过度节食不仅会导致你的健康发生问题,也一样会让你在恢复饮食习惯的生活复胖。而过量运动容易导致运动后的暴饮暴食,对减肥非常不利。

  在十大有效健康减肥方法中,新鲜水果是最好的零食。如果你是一个零食不离嘴的馋猫,那就用水果来代替你的零食吧!十大有效健康减肥方法中,新鲜的水果是非常理想的减肥食品,它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质,不仅能满足你对甜食的欲 望,有助控制食欲,还能减少热量摄入。

  晚餐吃蔬菜沙拉,也是十大有效健康减肥方法之一。晚餐吃得过多而运动过少的话,就会导致热量的堆积,容易导致发胖。但是,如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠,这样对减肥也是非常不利的。所以,在十大有效健康减肥方法中,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品,不仅能帮助你大大地增加饱腹感,还不会导致热量摄入过量的问题哦!

  

  
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