5款瘦身排毒美食吃吃就瘦

埂磙真 · 发表于 2012-5-22 00:00:56

夏天是个减肥的好季节，也是决定美眉们能不能在夏天穿得性感迷人的重要季节。刚刚过完一个肥年，荷包不见涨，肚子却“长成了”，你看着自己这样的身材正在头痛吗？一时兴起而买的露脐装、露背装现在已经发现没有用武 ...

第一种：芹菜大米粥

材料：芹菜100克、大米100克

做法：1、芹菜洗净切成小段，大米洗净。

2、锅上火，加适量清水，放入大米煮粥，先用旺火烧开后再用小火煮30分钟，再加入芹菜段再煮10分钟即可。

第二种：番茄豆腐汤

材料：大红番茄1个、豆腐半盒（约100克）

做法：1、番茄洗净切成一块块，豆腐切成小方块。

2、锅中放清水，切成的豆腐块开锅煮5—7分钟，再加番茄块稍微煮几分钟，再加盐味调料即可。

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第三种：鱼片

材料：草鱼（取中段）1条、木耳10克、菜心50克

做法：1、将草鱼切片，沾上干淀粉用温油滑熟，木耳泡发，洗净，将菜心洗净，葱、姜切碎。

2、锅中倒入色拉油烧热，放入葱、姜爆香，再加入鱼片、木耳、菜心炒匀，加盐、料酒进行调味。

第四种：芹菜炒墨鱼

材料：芹菜150克，墨鱼150克，葱花、红椒丝、黄椒丝各少许

做法：1、将芹菜洗干净，切断；墨鱼清除内脏，洗净，用开水烫。

2、锅内倒入油烧熟，放入芹菜翻炒几下，再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀，最后加入盐、鸡精调味拌匀，装盘即可。

第五种：玉米须菊花粥

材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克

做法：1、将玉米须用温水浸泡、冲洗干净。菊花取蒂，摘下花瓣，洗净。大米洗干净。

2、锅内倒入清水、玉米须。煮十分钟后滤去玉米须，加入大米，再放入盐、菊花、玉米须，即成。

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