男人最爱的6道“美人沟”（二）

小五

诱惑第四级：肚脐沟

转播到腾讯微博

小巧的肚脐能让人浮想联翩。

　　要有小巧的肚脐沟必须减去腰腹部的赘肉，而这个部位的赘肉简直就是我们最大的敌人，要歼灭这个敌人首先必须调整自己的生活习惯;其次，比较快速有能见到明显效果的瘦腹方式，当然还是运动!
　　肚脐沟在哪里?
　　肚脐、脐，俗称肚脐眼。它位于腹部正中线上，它与肚脐下面的腹部肌肉形成一个凹陷，就是肚脐沟。
　　肚脐沟为什么性感?
　　平坦的毫无赘肉的小腹一直是令人艳羡的，而小腹上的肚脐沟能让浮想联翩。
　　看看男人怎么说“肚脐沟”
　　“夏季，很多女孩都会选择露脐装来展示自己的身材，可是很多女孩的肚脐却并不那么美观……”
　　编辑支招：如何减去小肚腩，尽显迷人肚脐沟
　　减肚子的简单方法
　　1、采取仰卧的姿势，双腿曲膝。双手交替着对腹部进行轻擦按摩。
　　2、手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以腹部为圆心，左右交替画圈按摩。
　　3、从胸腔下部开始向小腹，以腹部为中心，从上到下左右手交替着进行直线轻擦按摩，直到腹部温度明显感到上升。
      诱惑第五级：乳沟

转播到腾讯微博

乳沟总是能给人以诱惑，体现女人的柔美。但是最诱惑的美人沟并不是这里。

　　漂亮诱人的乳沟肯定离不开丰满挺拔的胸部，如果想突出你的胸部曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部，以及迷人的乳沟。
　　乳沟在哪里?
　　女性丰满的乳房中间自然会形成一条沟壑，这就是我们非常熟悉的乳沟。
　　乳沟为什么性感?
　　乳房是女性最美丽的象征。乳沟也总是能给人以难以抗拒的诱惑，很好地体现出女人的柔美与性感。
　　看看男人怎么说“乳沟”
　　“女人的乳沟让人感到亲切，并将女人的母性发挥得淋漓尽致。细腻浑圆的边缘中一抹暗充分地挑起了我的向往，禁不住会想去爱抚，探个究竟……”
　　编辑支招：如何让胸部丰满有乳沟
　　挤球操
　　1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球
　　2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次
　　向下俯卧撑
　　1.两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上，脚尖并拢勾住长凳边缘
　　2.身体向下垂直移动，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
　　3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
　　重点说明：试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
　　胸部外扩收拢式
　　1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
　　3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。
      诱惑第六级：臀间沟

转播到腾讯微博

臀部上方的V型沟充满诱惑和妩媚。

　　拥有美丽的臀部才会有充满诱惑与妩媚的臀间沟。臀部美容，按摩配合健身最有效。美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合。
　　臀间沟在哪里?
　　臀间沟在我们腰部下方、臀部上方区域，呈“V”型。
　　臀间沟为什么性感?
　　女性身上的这条“沟”充满了巨大诱惑力，把女性的妩媚、性感与柔美体现无疑。所以诱惑力最顶级的一条“美人沟”。
　　看看男人怎么说“臀间沟”
　　“女人的臀间沟对男人来说，充满了诱惑，我想那应该是上帝造人时赋予她们身体的最美丽的一道风景线吧!”
　　编辑支招：如何美臀练就臀间沟
　　提臀小秘诀：
　　步骤一：平躺在地面，将双腿向后伸直，双腿上抬令臀部集中用力。
　　步骤二：上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。
　　小贴士： 运动后不要立刻休息，而是给自己一段放松的时间，散散步，不能马上坐下。少吃含大量动物性脂肪的食物。
　　健臀小秘诀：
　　步骤一：每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。
　　步骤二：臀部高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。
　　小贴士：如果在锻炼中有明显的腰部酸疼，则应立刻停止，可逐步增加活动量，循序渐进。

蒂裕西定

必须得顶呀!












我们公司做网站创业，用网站抵押或者无抵押贷款能帮向银行贷款2000万的，给佣金3%，联系我QQ.