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法国侨网»社区 › 巴黎生活 › 闲聊巴黎 › 你问我答 › 睡觉睡也睡不着怎么办
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[实用信息] 睡觉睡也睡不着怎么办

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楼主
发表于 2011-6-30 13:11:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一、睡前半小时喝点纯牛奶，有助于提高睡眠质量的。
二、加强有氧运动，比如慢跑什么的，同样有助于睡眠的。
三、听点抒情的歌曲，最好是钢琴曲，可以缓解心理压力，同样有助于睡眠。
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沙发
发表于 2011-7-1 13:13:06 | 只看该作者
干一天农活  保准睡眠好
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