呵护视力从婴幼儿开始

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近年来，儿童、青少年近视越来越多。专家表示，0-6岁是孩子视力发育的关键期。可以说，婴幼儿时期的眼部发育，对孩子的一生有决定性的影响。因此，呵护视力，应该从婴幼儿开始。关键是要让孩子从小养成良好的爱护视力习惯。

　　1.多接触大自然。在寻觅运动事物过程中，能够迅速调节视野，变换焦距，对视力发育大有好处。

　　2.避免太早教幼儿识字，培养幼儿以正确的姿势看小人书、写字、绘图等。给孩子买图书，要买印刷清晰，插图鲜明，字体大些的，使孩子阅读起来不感费劲。眼睛与书画的距离要在35厘米左右。

　　3.不要用眼过度。为避免眼睛疲劳，孩子看书的时间不要太长。每次20钟左右，休息几分钟，以减轻眼睛负担。所谓休息，就是暂时不看近处小东西，或到室外望望远处。

　　4.光线要充足，但也不要在太阳直射下看书写字。光线太强眼睛会受到刺激，太弱看不清，势必要离书或本子近些，这样时间久了就会造成眼轴发育过长，形成近视。

　　5.告诉孩子不要在走路坐车时看书，不要躺着看书。

　　6.控制看电视的时间。一般1-2岁的孩子每次收看电视的时间应控制在20-30分钟，3岁以上的孩子则最好不要超过1小时。距离要保持1.5-2米，屏幕的亮度不易过强。

　　7.在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。另外，一些锌、铜、铁、镁、硒等微量元素也与眼组织有密切关系。

　　8.监测视力发育状况。对孩子的视力监测，特别是要分别查两眼的视力，以便及时发现视力异常，最好每3-6个月做一次视力检查，有条件的还可以进行一次散瞳验光。如有斜视、视物歪头、眯眼或贴得很近等现象，应尽早到医院眼科检查。

　　在婴幼儿时期还应注意对孩子进行视力训练。

　　从出生两个月开始，孩子眼球就能追随较近物体而转动，家长可以拿一些颜色鲜艳的玩具让孩子看，并慢慢将玩具离孩子稍远一点，这对孩子视力的发展是有益的。

　　孩子稍大可以进行户外视力训练，同时配合语言训练，比如对孩子边说话边捉迷藏，让孩子耳听六路眼观八方，促使视力更加敏感。到2-3岁时应让他们看各种带彩色的图画，先是看单一色彩的图，然后看彩色线条图，进一步再看较复杂的图。接下去是练习描图及画画。还可让孩子玩成套带色玩具，从中感受各种颜色的差别。婴儿2、3岁后可采用幻灯、彩色投影、动画片等色彩对比强烈的动态画面进行训练，从少到多、循序渐进。

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