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[娱乐] 男人最爱的6道“美人沟”(二)

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楼主
发表于 2013-2-17 08:52:51 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
诱惑第四级:肚脐沟
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小巧的肚脐能让人浮想联翩。
  要有小巧的肚脐沟必须减去腰腹部的赘肉,而这个部位的赘肉简直就是我们最大的敌人,要歼灭这个敌人首先必须调整自己的生活习惯;其次,比较快速有能见到明显效果的瘦腹方式,当然还是运动!
  肚脐沟在哪里?
  肚脐、脐,俗称肚脐眼。它位于腹部正中线上,它与肚脐下面的腹部肌肉形成一个凹陷,就是肚脐沟。
  肚脐沟为什么性感?
  平坦的毫无赘肉的小腹一直是令人艳羡的,而小腹上的肚脐沟能让浮想联翩。
  看看男人怎么说“肚脐沟”
  “夏季,很多女孩都会选择露脐装来展示自己的身材,可是很多女孩的肚脐却并不那么美观……”
  编辑支招:如何减去小肚腩,尽显迷人肚脐沟
  减肚子的简单方法
  1、采取仰卧的姿势,双腿曲膝。双手交替着对腹部进行轻擦按摩。
  2、手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以腹部为圆心,左右交替画圈按摩。
  3、从胸腔下部开始向小腹,以腹部为中心,从上到下左右手交替着进行直线轻擦按摩,直到腹部温度明显感到上升。
      诱惑第五级:乳沟
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乳沟总是能给人以诱惑,体现女人的柔美。但是最诱惑的美人沟并不是这里。
  漂亮诱人的乳沟肯定离不开丰满挺拔的胸部,如果想突出你的胸部曲线,运动是再好不过的方式,它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想,拥有一个丰满、曲线分明的胸部,以及迷人的乳沟。
  乳沟在哪里?
  女性丰满的乳房中间自然会形成一条沟壑,这就是我们非常熟悉的乳沟。
  乳沟为什么性感?
  乳房是女性最美丽的象征。乳沟也总是能给人以难以抗拒的诱惑,很好地体现出女人的柔美与性感。
  看看男人怎么说“乳沟”
  “女人的乳沟让人感到亲切,并将女人的母性发挥得淋漓尽致。细腻浑圆的边缘中一抹暗充分地挑起了我的向往,禁不住会想去爱抚,探个究竟……”
  编辑支招:如何让胸部丰满有乳沟
  挤球操
  1.坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球
  2.保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次
  向下俯卧撑
  1.两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘
  2.身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位
  3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
  重点说明:试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
  胸部外扩收拢式
  1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。
  2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。
  3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。重复5次,拢胸效果很是明显。
      诱惑第六级:臀间沟
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臀部上方的V型沟充满诱惑和妩媚。
  拥有美丽的臀部才会有充满诱惑与妩媚的臀间沟。臀部美容,按摩配合健身最有效。美丽的臀部会显出身材的曲线美,如果臀部松垮无弹性,下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合。
  臀间沟在哪里?
  臀间沟在我们腰部下方、臀部上方区域,呈“V”型。
  臀间沟为什么性感?
  女性身上的这条“沟”充满了巨大诱惑力,把女性的妩媚、性感与柔美体现无疑。所以诱惑力最顶级的一条“美人沟”。
  看看男人怎么说“臀间沟”
  “女人的臀间沟对男人来说,充满了诱惑,我想那应该是上帝造人时赋予她们身体的最美丽的一道风景线吧!”
  编辑支招:如何美臀练就臀间沟
  提臀小秘诀:
  步骤一:平躺在地面,将双腿向后伸直,双腿上抬令臀部集中用力。
  步骤二:上举不要太高,大约与身体成一直线,注意腹部要稍微收敛,以免伤及下脊椎,反复约2O次。
  小贴士: 运动后不要立刻休息,而是给自己一段放松的时间,散散步,不能马上坐下。少吃含大量动物性脂肪的食物。
  健臀小秘诀:
  步骤一:每天晚饭半个小时后开始,身体平躺在地面,脚掌着地并曲膝,臀部用力抬起,速度要慢。
  步骤二:臀部高度至脊椎拉成一条直线,反复2O次以上,或感到臀部微酸即可。
  小贴士:如果在锻炼中有明显的腰部酸疼,则应立刻停止,可逐步增加活动量,循序渐进。
沙发
发表于 2013-2-18 02:08:07 | 只看该作者
必须得顶呀!












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