【转载】十大有效健康减肥方法，螺旋藻减肥最安全

繁星语心

生活富足，我们的餐桌也日益丰盛，因而身体肥胖的人群，越来越多。为有效减肥，更多的人开始关注十大有效健康减肥方法。了解螺旋藻的人会知道螺旋藻是低热量高蛋白的绿色天然食品，很多女性都是用螺旋藻来进行瘦身，而且效果明显，持久健康，所以螺旋藻安全健康的减肥效果在十大有效健康减肥方法中非常受认可。

　　肥胖不仅影响视觉上的美观，更加影响着人们的健康和生活质量。1984年，肥胖被确定为一类疾病，并且是多种慢性病的基础。肥胖引起的高血压、高血脂、糖尿病等疾病已经严重危害到人们的健康。据统计，全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达30万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素，与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重奏”。临床研究发现，过量脂肪会导致雌激素和炎性因子异常增高，从而诱发心血管疾病、糖尿病、癌症(如男性前列腺癌和女性的乳腺癌、子宫内膜癌)等慢性疾病。由此看来“减肥”不仅仅只是一个口号，也需要提上人们的生活议程上来。在十大有效健康减肥方法中，螺旋藻的减肥效果持久健康，很受追捧。

　　螺旋藻作为一种均衡营养的“超级生物包”，其很多保健效果早已被广泛接受。十大有效健康减肥方法，螺旋藻对于女士而言，有一定的瘦身作用，受到希望健康瘦身的女士青睐。十大有效健康减肥方法中螺旋藻减肥是建立在全营养减肥这一新认识上的。螺旋藻中具有的高蛋白、低糖既能给人体提供生命活动所必需充足营养，免除其它减肥形式给人带来的饥饿、营养不良之苦，达到保持旺盛生命力情况下的减肥，完全符合国际卫生组织规定的“不厌食，不腹泻，减体重不降体力”的三项要求专家说法。十大有效健康减肥方法，现在让我们来看看螺旋藻的减肥原理和使用方法吧。

　　十大有效健康减肥方法螺旋藻减肥原理一

　　螺旋藻里含有一种氨基酸，叫苯基丙氨酸。该氨基酸能影响脑部控制胃口的中心，均衡食欲，可以帮助人体减少饭量。

　　十大有效健康减肥方法螺旋藻减肥原理二

　　螺旋藻还是亲水性的纤维素，遇水膨胀，每次饭前吃十多片，有饱腹感，饭后促进肠胃运动，减少对油脂的吸收。

　　十大有效健康减肥方法螺旋藻减肥原理三

　　十大有效健康减肥方法，螺旋藻减肥的另一个原因是它是一种高蛋白、低热量的全营养食品，含丰富的植物蛋白质、维生素、叶绿素、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等均衡营养物质，可调节脂肪代谢。螺旋藻精中富含γ-亚麻酸等不饱和脂肪酸，能增强血脂代谢功能，使血清总胆固醇浓度、动脉硬化指数显著下降，从而起到调节血脂的作用。螺旋藻精含钾量为一般蔬菜的10倍，可预防高血压对肾小球的损伤，防止血压的上升。

　　营养学家认为，减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。十大有效健康减肥方法，螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。

　　十大有效健康减肥方法，减肥期间，由于代谢废物的增加，人体的血液与体质容易偏向酸性，新陈代谢的速率减缓，减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。十大有效健康减肥方法，螺旋藻中丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙)，能帮助维持血液中酸碱值的平衡，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少减肥期间疲劳感的产生。