少了一些运动装备真是伤！不！起！

DeveLishcHaRm

运动装备这几年挺火的，运动员肯定是要通过专业的运动装备来科学训练，提高成绩的；一般运动爱好者，尤其是喜欢跑马的往往也有那么一两件拿得出手的装备。我自己也算是个跑马爱好者，所以对装备还是比较在意的。最近看到有两件事挺有意思的，跟大家分享一下。一个是嵩山少林国际马拉松，埃塞俄比亚的AmogneSendekuAlelgn穿着凉鞋取得了第一名的成绩；另一个是西安国际马拉松比赛上，咱们中国的一位男选手乳 头被磨破了，想想那滋味，额……下面跟大家聊聊跑马一般都要准备什么装备。

空顶帽：遮阳、固定眼镜、防止汗液流入眼睛……作用很多，必备。

太阳镜：跑过马拉松的人都知道，逆光跑很容易打乱节奏，有个太阳镜就好多了。

紧身背心：紧身背心保证皮肤不会被过多摩擦，如果是女生一定要有运动bra。另外提醒男士，乳贴很重要。如果不想用，请参考下图再掂量一下。必备。



运动手环、手表：GPS对于阶段配速很有用。另外最好可以监测心律，防止意外。毕竟每次跑马都会出现很多意外情况，我们运动的最终目的是为了健康，没必要冒险。

我最近新换了佳明Vivosport GPS智能手环，不需要心率带就能监测心律，方便、颜值高。推荐。



腰包：用来装能量胶、盐丸等小补给，要不然等着抽筋吧。不推荐臂包。必备。

短裤：一定要速干面料的。压缩裤能促进乳酸排泄，帮助抗疲劳，可以考虑入手。

跑鞋：要求是专业跑鞋，轻便、合脚。千万不要穿新鞋，否则等着脚受罪吧。像埃塞俄比亚的这位歪果朋友，穿着凉鞋拿冠军完全是天赋异禀，我等凡人就不要学了。



运动袜：要求吸汗导汗，最好是加厚的，防止脚部磨伤。劣质袜子不要考虑。

凡士林：摩擦较多的部位一定要涂上，否则磨破了被汗一浸会酸爽到怀疑人生。

最后需要郑重提醒大家，跑马的负荷是很大的。如果平时运动量比较小，一定不要给自己定太高的目标。另外身体如果感到不适，赶紧参考运动手表的心律情况，决定接下来是否继续参赛。

奶罩很刺眼

我跑马拉松都是穿已经磨合好的鞋，新鞋不敢穿
                                       

染指御姐

佳明Vivosport GPS智能手环，我看着也挺好，打算入手
                                       

Why格格乐

巧了，我也是最近新换了佳明的这款手表
                                       

Duang噹

他们是穷的没办法吧，他们可能买不起跑鞋。