20%女性因胸部丰满远离运动

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       普次茅斯大学的一项研究显示，对于胸部丰满的女性而言，他人的眼光、不舒适的感觉都是她们远离运动的原因。

       中国网7日援引《费加罗报》网站报道，令人筋疲力尽的工作、孩子、懒惰，这都是女性逃避参加体育运动的理由。但是，根据英国最近的一项研究显示，身体本身也是一种障碍。《电讯报》报道，丰满的胸部也会阻碍女性参加体育运动。普次茅斯大学的一项研究显示，五分之一的女性因胸部丰满而远离参加运动，因为会为他们带来不舒适的感觉。不过，此次研究是根据所有胸部大小、尺寸及罩杯而进行的，并非只涉及胸部丰满的女性。

       开展此项研究的学者Emma Burnett表示，“我们寻找了很多可能致使胸部成为障碍的因素，但是这一研究首次证明胸部也会影响女性参加运动”。现在，研究人员希望引起胸罩制造商的关注，从而改进其产品。她说，“如果胸罩无法与女性的胸部匹配、贴合，女性在运动时就会感到疼痛或不适。如果她们能了解穿着合适胸罩运动的感觉，那么参加运动的人可能会更多一些”。

       普次茅斯大学的教授Joanna Scurr认为，佩戴错误的胸罩而引起的风险是很大的。如果女性不佩戴合适的胸罩，损害到胸部韧带的可能性很大，而正是这些韧带支撑着胸部。但是它们非常脆弱，一旦损坏，是无法补救的。Joanna Scurr表示，“当胸部未得到正确的保护，便会有外力施加在胸部韧带及皮肤上。长此下去，这样的现象会对胸部造成严重的损害”。

       参加体育运动的四点建议

      洛朗和阿兰是巴黎的两名运动教练，他们为大家提供四点建议，来更好参加体育运动而不会感到不适。

      1，处于良好的精神状态

      一些女性比较在意他人的眼光。在一间运动室内，身体不可避免地有所暴露。在无意识的情况下，一些运动可能会为她们造成困扰。这些女性可以与其他人一同进行锻炼。另外，她们还应该尽量克服这一心理障碍。

      2，选择合适的胸罩

     目前，市面上有很多种不同类型的胸罩。在商场里，我们看到很多女性为使胸部固定会选择那些肩带交叉的胸罩。这类型的胸罩能够保护起全部的胸部，避免过多的移动。胸罩生产商也对其商品在布料等方面不断地进行改进，纺织材料是柔软的，但也是绷紧的。得益于交叉的肩带，女性感受到的胸廓的压力较小。此类胸罩在所有运动中都比较实用。

     3，避免撞击类型的运动

     事实上，胸部本身不会再运动中产生问题，并且有一系列运动时有助于女性的胸部保护，尤其是较为丰满的胸部。跳跃、跑步对胸部不利，教练建议女性参加一些较为舒缓的普拉提运动。身体应当基于四肢伸展准备运动及部分瑜伽动作，它们能够减少身体的紧张度。另外，所有运动都会消耗卡路里，但是需要长期地坚持。

     4，背部运动很重要

     为使胸部更加“强壮”，女性应当首先舒展背部，避免其受伤。其次，应当延长对胸部肌肉锻炼的时间。需要注意的是，在进行背部运动的时候，应当以静态的方式而不是动态的方式。另外，教练建议使用小型哑铃，每只手持重约1—2千克，舒展背部，坚持15分钟左右。效果显著。

     （消息来源：欧时）