养生之道食物搜集，螺旋藻是营养均衡的天然营养食品

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在养生之道食物搜集过程中发现，螺旋藻是一种纯天然的碱性食品，能够有效地中和人体内的酸性体，调节体内的酸碱平衡度，是非常好的养生食品。养生之道食物搜集，下面给大家介绍几种比较常见的养生之道食物。

螺旋藻几乎囊括了人类希望从自然界获得的各种营养元素。它是迄今为止有记载的营养成分最充分、最全面、最均衡的天然营养食品。（每一克螺旋藻干品所含的营养成分，相当于1000克新鲜蔬菜所含的营养成分）。养生之道食物搜集，螺旋藻中优质蛋白质含量高达60%-70%，是迄今发现的蛋白质含量最高的物种之一。

养生之道食物搜集中螺旋藻含有大量的γ-亚麻酸，这是一种人体必需的不饱和脂肪酸，是健脑益智、清除血脂、调节血压、降低胆固醇的理想物质。螺旋藻含铅说法不公，γ亚麻酸是前列腺素的前体，在加氧酶的作用下变为前列腺素，前列腺素对生殖，心血管、呼吸、消化及神经系统均有作用。

螺旋藻作为均衡蛋白质、维生素和矿物质的一种资源，有益于人体健康并具有保健作用，其重要性已在国际上获得共识。养生之道食物搜集推荐螺旋藻。已有不少国家把它作为婴儿食品、老年保健食品及人体的营养补品。随着研究工作的深入，已有大量科学研究证明，产品具有多种生物活性物质，对人体健康能起到很好的帮助。　　　　

螺旋藻是大自然赐予人类生命活动和健康长寿所需的最佳营养宝库。养生之道食物搜集，藻螺旋藻集中了人体所必需的各种营养素，可以说，现代人希望从多种食物中获取的各种营养素都浓缩在螺旋藻中，故被誉为“超级营养食品”。

养生之道食物搜集，糙米含丰富的B族维生素、维生素E，以及镁、磷等矿物质。最新研究发现，只要用糙米替换白米，就可以降低2型糖尿病风险。另外，糙米里的谷维素是一种强力抗氧化物，能降低胆固醇，其中的木酚素还能预防乳癌与其他激素相关的癌症。

　　专家们建议选择有机糙米。因为糙米保留了稻麸、胚芽，反而可能比白米“吃到”更多农药。用糙米做饭，要先用冷水浸泡1小时，再将水与米按1.2：1的比例蒸煮。若一开始不习惯，可用白米混糙米煮。

养生之道食物搜集，哈佛大学研究发现，每周吃10份番茄、番茄酱、番茄汁，甚至是比萨的人，罹患前列腺癌的风险比每周只吃两份以下的人，少了45%。另外，番茄还可以对抗乳癌、子宫颈癌、膀胱癌和肺癌。养生之道食物搜集，番茄还可以降低心血管疾病的风险，并保护眼睛，常用眼的上班族可以多吃。

养生之道食物搜集，红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。此外，研究证明，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化性疾病，提升记忆力。只不过红薯的升糖指数偏高，糖尿病人应该少吃。养生之道食物搜集，建议选择中等大小(约手掌长度)的红薯，味道最好。

养生之道食物搜集之海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。常食海带能增加碘的摄入、可防治地方性甲状腺肿大。此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。养生之道食物搜集之螺旋藻不饱和脂肪酸和SOD可以清人体内的有害胆固醇和自由基，从而改善人体的整体内容环境，从而使人体更健康。另外维生素B、C族和镁元素可以促进增强肝脏功能，从而更有利于肝脏的排毒解毒的功效。最后一点，健康人的身体的内部环境呈现弱碱性，如果长期处于酸性体质此人离生病也不远了，而养生之道食物搜集的螺旋藻是一种碱性食品，可以平衡人体的酸碱平衡，让您远离疾病困扰。

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