10个月宝宝的营养饮食

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  这个时期的宝宝要一日三餐,可以吃丁块固体食物,以乳类为主渐渐过渡到以谷类食物为主,每日吃2次奶和3顿主食.现在宝宝可以吃的实在太丰富了,妈妈们可以大显身手了.
    婴儿时期辅助食物的添加，实际上是帮助宝宝从乳类喂养到成人饮食的过渡，所以每个阶段的辅食添加也不同，在10～12个月期间，宝宝的辅食添加质地以细碎状为主，饮食数量也会有所增加。虽然由于这个时期宝宝乳类饮食相对减少，因此很多家长都希望宝宝多吃点，其实只要宝宝的营养摄入正常，大可不必如此。
    由于10～12个月的宝宝活动能力增强，可自由活动的范围增加，有些宝宝不喜欢一直坐着不动，包括喂食物的时候也是如此，若出现这样的情况，在喂食物前最 好先为宝宝找个安静的吃饭环境，把能够吸引宝宝的玩具等收好，固定喂食物的时间。当宝宝吃饭时出现扔汤匙的情况，就不要再给宝宝喂食物了，此时最好收拾起 饭桌，不要到处追着给宝宝喂食物，以培养宝宝良好的饮食习惯。
    有些家长喜欢临睡时给宝宝喂奶，这样虽然宝宝可以比较安静地进入睡眠，但做法却是错误的。这样不但容易造成宝宝龋齿发生，也容易造成宝宝吸呛，当宝宝快要 进入睡眠状态，意识不清时口咽肌肉的协助性就变得较弱，会咽软骨不能有效保护气管口，易使奶水渗入气管造成吸呛，重者宝宝将有生命危险。临睡时给宝宝喂奶 也可造成宝宝食欲降低，在昏昏沉沉时喂奶后，当宝宝清醒时会没有饥饿感，会降低宝宝的饮食欲望。此外也会养成宝宝被动的心理行为。
    主食
    软饭
    原料:米2勺水4勺
    制法:将米淘净后放入焖饭锅;
    加水后焖熟.
    注:最好用软饭搭配菜谱中和各种菜肴.
    枣泥软饭
    原料:枣泥1勺米2勺水1/2杯
    制法:将米洗净后放入焖饭锅;
    加水,牛奶后焖熟;
    开锅后放枣泥.
    豆腐软饭
    原料:豆腐1/10块米饭2勺水4勺肉汤2勺紫菜少许芹菜心1根盐少许
    制法:将豆腐切成小块,胡萝卜,芹菜心切碎;
    豆腐,肉汤,米饭,胡萝卜,芹菜心,盐一起放入焖饭锅;
    焖熟后,加一点紫菜搅拌即可.
    什锦烩饭
    原料:小牛肉4勺(20克)胡萝卜1/8根土豆1/6个青豆4粒牛肉汤1杯米2勺盐少许熟鸡蛋黄1个
    制法:将小牛肉切碎;
    将胡萝卜,土豆削皮切碎;
    将米,碎牛肉,胡萝卜,土豆,肉汤,青豆,盐放入焖饭锅;
    焖熟后,加熟鸡蛋黄搅拌即可.
   
    开玩笑