做个紫外线杀手 科学防晒成就“白富美”

菊花残满腚伤

谁都想防晒，但不是谁都了解紫外线



大部分爱美女性都梦想着“晒不黑”的白皙美肌，但面对无处不在的阳光，对紫外线了解的缺乏成为了防晒的短板。认识紫外线，是科学、有效防晒的第一课。



问题一：“紫外线是什么？它是如何让肌肤变黑的？”



所谓阳光，其实就是太阳上的核反应堆“燃烧”而产生的强烈光辐射，它经大气层衰减后到达地球表面。生活在自然环境下的每一个人，都难逃阳光的“追踪”。紫外线一直被认为是女性皮肤年轻、白皙的天敌。紫外线根据波长可分为UVA（长波）、UVB（中波）和UVC（短波），由于UVC在到达地球表面前就被臭氧层吸收，因此直接辐射到人体的紫外线一般指UVA和UVB。在皮肤接受紫外线辐射的过程中，UVB主要作用于我们皮肤的表皮，而UVA却可以穿透表皮到达真皮的深层。



也就是说，人们所说的“紫外线”实际上包含“光老化射线”UVA和“晒斑光谱”UVB两重身份。UVB又称“户外紫外线”，在进行有效室外光防护或处于室内的情况下即可尽量避免，它是引起皮肤泛红、发炎等晒伤性表现的主因；而UVA不仅能穿透云层、窗户的玻璃照进室内，更能深入到真皮层，对成纤维细胞进行破坏，所以UVA不但会激发黑色素合成使肤色“变黑”，更是造成皮肤光老化（主要表现为皱纹、色斑、皮肤干燥、弹性下降、皮肤松弛等）的主要祸首。另外，长期UVA照射还将参与导致皮肤癌的发生。因而，UVA和UVB就像两个钟情于“黑色”的画匠，喜欢在阳光充足的时候为人类的皮肤上色，而那些喜欢户外运动的人，则更容易被“画匠们”当作恶作剧对象。
你不得不走出的防晒误区




由此，我们可以想象，长波UVA和中波UVB犹如编织了一个天罗地网，每个人都无从躲闪，如果不加以适当的防晒保护，或者陷入防晒误区，晒黑、红斑、松弛衰老等一系列皮肤问题便会悄然光顾你的肌肤。对此，我们总结出大多数消费者关于防晒的六大误区，从科学的角度一一击破，教会大家正确的防晒方法，让爱美女性不再“谈光色变”。



误区一：“躲在室内或者打着伞就不用害怕紫外线，更不用涂防晒霜了吧。”



紫外线中的长波UVA不仅能穿透云层和窗户的玻璃照进室内，更能达到真皮层，对成纤维细胞进行破坏，所以UVA不但会激发黑色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤光老化（主要表现为皱纹、色斑、皮肤干燥、弹性下降、皮肤松弛等）的主要祸首。如果是没有经过紫外线防护特殊处理的伞，一般的雨伞根本挡不住穿透力极强的UVA射线，而且地面反射的日光中同样也含有大量UVA，因此仅靠打伞并不能完全达到有效防护。

误区二：“防晒霜的SPF值越高，防晒效果肯定就越好。”



目前，很多消费者在挑选防晒霜时只看SPF值，他们认为SPF值越高，防晒效果越好，其实这种想法存在误区，SPF值只表示了防护UVB的能力，而防护造成皮肤光老化，变黑的UVA的功效，应该参考PA指标。PA后面的+越多，表示防UVA效果越好。依据是PPD值。



PA＋      ＝PPD 大于2小于4



PA＋＋   ＝PPD 大于4小于8



PA＋＋＋＝PPD 值8以上



欧莱雅中国研发与创新中心总监江帆（Jean-Francois NADAUD）表示：有效的防晒要双管齐下，要同时防护UVA和UVB两种波长的紫外线，选择具有防护UVA和UVB合适比例的防晒剂（PPD/SPF ≥1/3），才能够有效避免一系列与紫外线相关的皮肤光老化和病变的发生。目前，只有真正意义上的广谱光防护才能做到同时防护UVA和UVB两种紫外线。
误区三：“冬天春天秋天都没什么强烈阳光，应该就不需要防晒了吧。”



一年中UVB的照射剂量集中在夏季，但导致肌肤累积性晒黑、晒斑和光老化的UVA则一年四季及白天不同时间段变化不明显。此外，穿透力极强的UVA能在下雨或阴天的天气条件下，穿过云层和玻璃到达室内。所以即便我们在阴天或室内的窗户旁，皮肤其实也在被UVA辐射，UVA对皮肤老化影响很大。90%的面部皮肤老化由紫外线导致。临床专家据此建议，一年四季都要防晒。



误区四：“新买一瓶正牌防晒霜，涂上了应该就万事大吉，再也不用怕晒黑或者晒伤！”



除了科学地选择防晒霜之外，正确的使用也很重要。



为了让防晒霜发挥最大功效，需要在外出前半小时涂抹。用手指轻轻涂抹于全脸，并轻轻拍打，使防晒剂均匀地铺盖涂抹部位。



此外，现代研究发现，防晒产品的使用量和其防晒效果密切相关，使用量不足的情况下，产品所标示的防晒效果会下降，例如SPF25的防晒霜，只用标准量一半时只能提供大约SPF5的防护力。因此建议尽可能增加防晒品的使用量（标准剂量为每平方厘米2毫克），户外作业或户外运动时需每两小时补擦一次。
误区五：“夏天去游泳，皮肤泡在水里就不怕被紫外线伤害了！”



实际上，虽然游泳的时候皮肤没有直接暴露在阳光下，但泳池的水会反射太阳光使皮肤接受更大剂量的紫外线，反而更容易让人晒黑或者晒伤。因此，夏季游泳消暑，更需要做好防晒。同时，绝大多数防晒霜都是溶于油，而不溶于水的，所以不必担心泡泡水就会把防晒霜都“洗”掉了。

大裤衩与臭袜子

恩不错的说，我试一试看啊

看不见丫

不错的东东哦，写了啦

念你我相识

谢谢楼主分享，很需要 啊

杰健冠

我也想了解，谢谢发帖的人











唐门高手在异世
独步天下

杰健冠

好！谢谢！











校花的贴身高手
超脑黑客