手把手教你单板滑雪抓板动作

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单板滑行中，跳台上的抓板动作名称来自于滑板。这些抓板和曲体不但能够给风格加分，它们同样有着帮助滑手完成空中动作的作用。抓板能够帮助滑手在空中保持身体的稳定，而曲体则可以帮助控制旋转。正确的掌握和使用这些动作，对你的滑行进阶一定会大有帮助。下面抓先为大家介绍几种最常见的抓板姿势。

　　INDY：后手抓双腿之间的脚尖边。这是最简单，最安全的抓板方式。当你在做BACKSIDE转身时候采取这种方式的抓板，称之为INDY。


CRAIL ：后手抓前脚前方的脚尖边，难度较高的抓板动作需要在空中曲体完成。

MUTE.：前手抓双腿间的脚尖边。又一个简单动作。如果将单板从身后拉起，称为JAPAN。


　　MELON/LIEN ：前手抓双腿之间的脚跟边。这是一个比较全能的抓板方式，如果将板子从身后拉起，变成METHOD；MELON 抓板的同时做FRONTSIDE 转身，称为LIEN。


　　NOSE GRAB：顾名思义，中等难度的动作，但是学习的过程非常有趣！出跳台在空中的时候将后腿直蹬出去，前腿屈膝往身体拉。

　　注意：抓板的动作是将身体组织到一起运动的过程，不要只弯腰去找板子，也要学会收腿将板子带到手中。

宁采臣

好好学习，真是好东西啊

bweyr

厉害！强~~~~没的说了！












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哦，楼主说的这些平时很有帮助

一品带砖侍卫

受益匪浅啊，真的很有用啊

iomo头

顶你一下，好贴要顶！












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沐鱼

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青岛市刑事律师，电话：15554222280、0532-68958068，杜求功律师，拥有丰富刑事辩护经验；拥有鉴定学及法学等复合的知识背景；分工明确而又紧密合作的团队化工作方式。
专业刑事律师：接受委托后24小时内会见、办理取保候审、刑事辩护、刑事附带民事诉讼。
个人网站：dulvshi.com。
办公地址：青岛市城阳区正阳路１９５号（区检察院东门）。
因为专业、敬业，许多在押被告人的亲属慕名到青岛委托杜律师作为辩护人。数年来，杜律师不仅在青岛代理了大量刑事案件，并且在北京、天津、济南、黄岛、即墨等地为被告人进行辩护，取得了良好的辩护效果。
所代理的案件中，有很多堪称经典：有的被告人一审被判处死刑，二审留命，有的争取免予刑事处罚，有的判处缓刑，有的被判无罪，有的被检察机关不按犯罪处理……

jzigf

金希澈 安昭熙：我们成亲了
(2011-03-21 20:51:11)
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若是我们成亲了
天动说想跟昭熙一路上《我们成亲了》。可还是感觉昭熙跟希澈上的话会更让人冲动吧。赵权和佳仁，宋茜和nichkun，再加上昭熙跟希澈的话，这个节目就是今后不录了，也会像昔时的《情书》一样成为典范的。怅惘昭熙一向在国外活动，所以短时候内该当不太有可以，可如果呼声特地激烈的话，也说不定啊。只如果昭熙点头，希澈不会有定见的，看他们两以前一路介入的综艺节目，还是很有爱的，固然昭熙看上去酷酷的。可眼神骗不了人。哪个女孩子会对那么高调说喜好本人的男生没有一点感觉和设法主见。环节是那人还是希澈。
希澈对本人喜好的人历来不大方表达本人的喜好。对昭熙的爱也一向很高调，每次被问到喜好的女艺人也都是说昭熙。那么抽的希大，看见昭熙脸上竟有点羞怯。这就是喜好的魅力，不掺杂一丝一毫的任何器械，只是纯粹的喜好罢了。也没说必定要跟对方如何，就是喜好罢了。若是，还是若是，若是他们介入《我们成亲了》那会在粉丝中发生发火如何的回响，真的设想不出来。可是那么夸姣的两人。纯粹仁慈又酷酷的昭熙，坏坏亲爱又淘气的希澈，两人如果成亲了会如何。所以如果大师也都想看到，那就激烈举荐两人上《我么成亲吧》。日常平凡因为任务联络都不克不及好好的谈谈爱情。能在如许的节目里完成这个希望，那不是超高的人气和夸姣的回想都有了吗。两位丽人啊，你们成亲吧。




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