【精华】健康饮食小百科，食用螺旋藻能有效保护眼睛

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关注健康饮食小百科了解了日常生活之中服用螺旋藻是为了提高人体免疫力以及预防各种疾病的侵袭。通过关注健康饮食小百科，我发现螺旋藻的营养很丰富，而且是纯天然的碱性食品，对女性来说还具有减肥瘦身的作用。

螺旋藻是迄今为止发现的营养最丰富、最均衡的物种之一。健康饮食小百科中提到螺旋藻在营养方面比其他任何动物、植物、谷类的营养都更为全面、有效，被称为“浓缩的绿色超级食品”，对于提高抵抗力有着重大意义!

健康饮食小百科中我们可以了解到螺旋藻能有效促进钙吸收、提高免疫力、防止代谢紊乱的功能。常吃螺旋藻，远离感冒困扰。螺旋藻含丰富的β胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40 -60倍。服用螺旋藻可保护眼睛，使粗燥的皮肤变得细腻，使口腔、肠胃溃疡快速愈合。β胡萝卜素有提高机体的免疫力的功能，它能够淬灭自由基，促进白细胞的生成并提高其杀伤能力。健康饮食小百科，螺旋藻中的多糖，有抗辐射的功能，并通过增强机体免疫力，间接抑制癌细胞的增生。另外螺旋藻多搪能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。

健康饮食小百科，螺旋藻中丰富的铁质和多种维生素，能调节神经细胞功能，降低运动后的乳酸水平，具有较强的抗疲劳作用。另外铁质、VB6、VB12、叶酸、泛酸等能增加血红蛋白的携氧能力，提高血氧饱和度，对耐缺氧有明显的增强作用。

健康饮食小百科，螺旋藻可以保护我们的肠胃，大部分胃病患者均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻是碱性食品，螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等，这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，特别适用于肠胃患者。健康饮食小百科里提到通过对于肠内环境的良好改善，对糖尿患者也有辅助治疗的意义。螺旋藻可以提高应急能力，而且对糖尿病、高血压症、脂肪肝、肾损害均有一定的防治和保护作用。

健康饮食小百科，螺旋藻可以抗氧化、抗衰老、抗疲劳，自由基是人体衰老和疾病的根源之一，超氧化物歧化酶(SOD)可以催化歧化反应清除自由基。螺旋藻可以减轻运动引起的氧自由基损伤，保护细胞膜结构，有抗运动疲劳作用。

健康饮食小百科，皮肤过敏可以食用的螺旋藻，皮肤过敏的患者们是可以食用螺旋藻的这点不用担心，而且螺旋藻的营养价值非常高，很适合大家食用的，偏食而导致营养不良的孩子们家长可以给孩子适量的食用一些螺旋藻的，螺旋藻还可以促进大家钙的吸收，营养价值很高的。

健康饮食小百科还介绍了螺旋藻的健美和减肥功效：螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮，其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻，即可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。