【置顶】三高吃什么好？螺旋藻有效降低胆固醇

难忘迷途羔羊

随着我们餐桌食物日益丰富，高血脂、高血糖、高血压人群也在一天天增多。三高是人体健康最无情的杀手。患上三高的的人，一定要在饮食上加以控制。那么，三高吃什么好呢？我就给你推荐一款神奇的食品，螺旋藻。

螺旋藻及其实含蛋白质氨基酸以及人体所需要的维生素，所以说对我们的身体健康是可以带来保健作用的，它可以起到一定的治疗高血压作用，但是毕竟它不是真正治疗高血压的药物，所以建议高血压患者也不能够盲目的通过这种方法去治疗，应该注意遵循医生的建议。

高血压能吃螺旋藻吗？三高吃什么好？螺旋藻其实有很高的药用价值，其中含有的钾物质对于治疗高血压有一定的作用，可以有效地降低胆固醇，保护我们的肠胃健康，所以说高血压患者是可以吃螺旋藻的，但是平时的一些治疗也不能够忽视，

三高吃什么好？螺旋藻有治疗高血压的作用，也因为它不是药物，所以对身体的副作用很小。三高吃什么好？那么，螺旋藻治疗的原理是什么呢？三高吃什么好？曾有人认为螺旋藻可以治疗高血压的原因是它但有大量有胆碱。三高吃什么好？曾有试验证明，在吃胆碱5天到10天后都完全消失了，3星期中血压都在下降，每个人的收缩压平均降低了31毫米，舒张压降低了20毫米。三高吃什么好？这些病人有1/3血压降低到正常标准，没有一个人降到标准以下。失眠、 水肿、眼睛不灵等症状也都渐渐好了。讲话不清，行动不便的人，也都好转了。

三高吃什么好？根据生物化学的理论，胆碱是可以在体内合成的。丝氨酸（Serin，蛋白质氨基酸的一种）有维生素B6的辅助就能产生胆碱，蛋氨酸（Me-thionine氨基酸的一种）在体内也可以转化成胆碱。三高吃什么好？螺旋藻含丝氨酸3.23%，蛋氨酸1.95%，合计有5.18%，含量非常之高。

三高吃什么好？螺旋藻可以治疗血压是因为其含有大量的钾。螺旋藻含钾1.79%，是普通蔬菜的10倍以上，因此对这类患者大有助益。三高吃什么好？通常连续服用约两周即能使血压下降20-30毫米，继续食用效果更令人满意。

三高吃什么好？其实现在生活当中很多人都会受到高血压问题的困扰，在一般情况下没有任何的药物是可以根治的，所以我们只能够注重自己的生活健康以及饮食的保健，起到有效预防的作用，从而让自己远离高血压的伤害。

三高吃什么好？有人对于小孩子能不能吃螺旋藻，这个疑问的答案是肯定的。因为螺旋藻可以帮助青少年的吸收均衡的营养，让青少年的fa育更加的健康。三高吃什么好？但是现在市场上面销售的螺旋藻很多都是经过加工处理的，所以大家一定要分清楚一些劣质产品。

螺旋藻(Spirulina)是一类低等植物，属于蓝藻门，颤藻科。三高吃什么好？它们与细菌一样，细胞内没有真正的细胞核，所以又称蓝细菌。因在显微镜下可见其形态为螺旋丝状，故而得名。三高吃什么好？它们由单细胞或多细胞组成的丝状体，体长200-500μm，宽5-10μm，圆柱形，呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲，形如钟表发条，故而得名。三高吃什么好？螺旋藻也是一种光能自养型生物，其藻细胞中含有光合层片(类囊体)、维生素、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等。

营养价值

三高吃什么好？螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60-70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。

三高吃什么好？螺旋藻含丰富的β胡萝卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍。三高吃什么好？螺旋藻含丰富的维生素B1,B2,B5,B6,B11,B12,C,E。B族维生素种类繁多， 而且各具特殊的生理功能， 缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。

三高吃什么好？螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致fa育不良;硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用。硒还能防止高山病。

保持健康

三高吃什么好？促进婴幼儿健康成长：螺旋藻含有丰富的赖氨酸、苏氨酸等必需氨基酸，对婴幼儿、尤其是缺少母乳喂养的婴幼儿极为重要。丰富的矿物质和微量元素能有效地预防营养性贫血，也是偏食儿童良好的营养补充来源，可逐渐纠正偏食的不良习惯。

三高吃什么好？青少年fa育成长期的均衡营养：青少年处于青春fa育期，所需的营养素远大于成年人，加上学习繁重，运动体能消耗很大，极易造成隐性营养不足、fa育不良、记忆力下降、视力减退等。螺旋藻可提供充足均衡的各种营养，吸收良好。

三高吃什么好？上面就是向大家解释了关于儿童能吃螺旋藻吗这个问题，希望对有疑问的人士会有些许的帮助。对于螺旋藻的认识其实是很简单的，只要大家记住上面的一些知识要点的话。还有就是大家如果想要知道烹饪的方式的话可以阅读一些有关的书籍。