毕先生专栏：为了您的身体健壮舒适请多保养膝关节

汤圆

膝关节承担全身重压，每天受到磨损，人过中年后，膝关节功能就会逐渐退化，经常出现膝关节痛，酸软无力及行动受限，行走不便，给日常生活带来很多麻烦和不便。

膝关节损伤是以一种退行性病理改变为基础的的病变。尤其是中老年人群，由于年轻时候不注意，磕碰和运动不当受损伤等等原因造成隐患。其症状多表现为膝盖红肿，上下楼梯疼痛，坐起立行时膝部酸痛不适。有些患者出现局部肿胀，弹响，积液等症状。如不及时治疗，进而引起关节畸形，甚或残废。还有一些疾患如膝关节滑膜炎，韧带损伤，半月板损伤髌骨软化，膝内膝外翻等关节疾病......甚而影响髋关节和踝关节的平衡，造成肢体不正歪斜不稳，行走摇晃影响小脑的平衡。给日常生活带了不便......

还有一些身体过于肥胖，体重太重造成对膝关节行走活动时的承重力加大等，所以有些人群需要注意饮食和适当的运动减轻体重来保护膝关节的健康健壮，延缓膝关节的衰老进程。

还有衣着没有根据季节的变化适应穿着，受到风寒等。

中医认为，膝骨关节炎源于感受寒湿，经脉阻滞，经络不通，故又叫“老寒腿”，以膝关节的疼痛，打软，屈伸不利，有弹响声，甚至畸形为主要临床表现。

膝骨关节炎患者在膝关节受损的早期，就出现行走不便步履不整，关节的受力不均、负荷过重等等，所以肥胖者需要积极减肥。

还有肾气不足肾虚的人也会出现膝关节不适的症状。中医讲腰膝酸软就是说的该症状。

治疗膝骨关节炎以对症处理为主。对于早中期膝关节炎患者，运用推拿手法收效明显。膝骨关节炎患者大多以疼痛、肌力减退为主要症状，要使用气功推拿按摩手法使骨正筋顺，活血化瘀，舒经通络等理论为指导，通过对痛点的刺激，对屈伸肌群的松解，达到舒筋通络，滑利关节的目的也可以针灸和热敷。经过治疗后，膝骨关节炎患者膝关节的功能得到了恢复，步行能力得到了增加，推拿能够修复受损的软骨，促进屈伸肌力的恢复。

亦可使用中药强筋壮骨，疏筋活血。

自我检验是否有如下症状，每当天气转换，刮风下雨，你是否感到膝关节酸痛不适；上下楼梯时，你是否感到膝关节疼痛；你的膝关节是否经常有弹响声……如果出现上述症状，那么有可能患了膝骨关节炎。如有其中的一项或多种现象，你可能就要注意了。

膝关节自我保养方法简介1．经常自我拍打膝关节周围至潮热微红为止增加血液循环。[size=1em]
[size=1em]2．用手的大拇指及其它四指捏揉髌骨四周后，并将膝盖髌骨提起保持3-5秒钟后放松，反复6次。[size=1em]
[size=1em]3．经常用大粒海盐加热后热敷膝关节周围30分钟。（以每周或10天一次为佳）[size=1em]
[size=1em]4．用百分之70的食醋加百分之30的水加热后外敷。[size=1em]
[size=1em]5 . 端坐在椅子或床边把小腿伸直绷紧10秒钟为一次，反复10-20次。每天1-3次。这些能增强膝盖四周肌肉力量，改善关节液循环，减少膝关节磨损，从而减缓膝盖痛右，然后放下休息2~3秒，左右腿轮换练习为佳。祝有缘人健康舒适长寿。