上班族如何健康减肥，吃螺旋藻减肥已经不再是秘密

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　　随着生活的不断的变化，很多人因为对于饮食的不加控制导致了体重的增加，同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的，尤其是对形象很重视的上班族，减肥迫在眉睫。上班族如何健康减肥呢？对于减肥有很多的方法，其中很受大家关注的就是螺旋藻减肥了。

　　上班族如何健康减肥呢？专家介绍说，现在许多医院的内分泌科、营养科甚至营养食品专卖店都有人体成分分析仪，可以测出体内脂肪的比例。若体脂超过30%，你只有一个办法，就是把这点多余的赘肉减下去。另外，还可以通过测量自己的腰围来判断自己的脂肪是否超标。上班族如何健康减肥？按照亚太地区的标准，女性肚脐这个水平线上的腰围不要超过80厘米，男性不要超过90厘米，如果超标了就要减腰围。因为腹部脂肪多可以引发多种脏器的损害，包括胆囊炎、脂肪肝、心脏疾患、糖尿病等。这会你对上班族如何健康减肥心里有数了吧！

　　脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。因此，减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。上班族如何健康减肥，螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。螺旋藻有减肥功效，并且能够排除有毒物质和重金属，有助健康。所以，要问上班族如何健康减肥，螺旋藻是最佳减肥食品。

　　除了消除脂肪外，保证新陈代谢的顺畅也是减肥期间应该注意的。螺旋藻中含有丰富的维生素与矿物质。上班族如何健康减肥？其中，维生素A可以保证皮肤的健康，维生素B可以促进热量的代谢与水分的排除，钾能促进代谢性水分的排泄，上班族如何健康减肥？钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌，镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常，磷有助于加强能量代谢。

　　 螺旋藻营养丰富是健康减肥的最好食物。它含有丰富的维生素B1，B2，B5，B6，B11，B12，C，E等，丰富的蛋白质，是鱼类的3倍,是肉类的4倍，是鸡蛋的5倍多，而叶绿素含量是疏菜的10倍多。上班族如何健康减肥？螺旋藻营养丰富，补充减肥所带来的营养缺失，是健康减肥食品。

　　但是螺旋藻减肥是一个漫长的过程，说漫长是相对减肥人急于求成，减肥心切的心理来说的。螺旋藻减肥更需要减肥人自觉的配合和坚持,每日3 次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。所以明白了吧，上班族如何健康减肥，螺旋藻是最佳选择。

　　螺旋藻的吃法

　　1、日常保健每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。

　　2、抗疲劳每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

　　3、体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

　　4、营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

　　

　　

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