螺旋藻健康减肥，是首选的营养餐减肥方法

老爷们行吗

　　每个人都想实现健康减肥，所以大家都关注营养餐减肥方法，在营养餐减肥方法中，螺旋藻减肥是最受欢迎的一种方式。

　　关注营养餐减肥方法，首选螺旋藻。减肥期间，由于代谢废物的增加，人体的血液与体质容易偏向酸性，新陈代谢的速率减缓，减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。螺旋藻丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙)，能帮助维持血液中酸碱值的平衡，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少减肥期间疲劳感的产生。螺旋藻螺旋藻含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸，各种微量元素及其它营养物质，是至今为止发现的动植物中营养成份最丰富、最均衡、最适合人体需要的营养品。

　　（1） 富含优质蛋白质：螺旋藻是公认的营养餐减肥方法，螺旋藻植物蛋白质高达60%-75%，且氨基酸比例十分平衡，富含人体必需氨基酸种类齐全，与联合国粮农组织（FAO）确定的理想蛋白质组成标准几乎一致。

　　（2）作为营养餐减肥方法，螺旋藻含有多种维生素：改善糖代谢的维生素B1、阻止脂肪氧化的维生素B2、以及能促进胰岛素合成的维生素B6等。

　　（3） 螺旋藻是不容忽视的营养餐减肥方法，螺旋藻含有多种矿物质元素：健康藻螺旋藻中的多种矿物质元素是人体所必需的，在一般食品中含量极少。

　　（4） 作为营养餐减肥方法，螺旋藻中含有的叶绿素（1.33%）是镁的化合物。含有高量的钾在加上r-亚麻酸和其他不饱的脂肪酸含量高达1.7%，具有降血脂、抗氧化、软化血管的功效。

　　（5） 含有螺旋藻多糖，这是一种多枝结构物质，具有调节免疫、抗氧化、抗辐射、抗肿瘤、抗疲劳等多种生物活性。所以说螺旋藻是备受好评的营养餐减肥方法。

　　（6）螺旋藻是营养餐减肥方法，螺旋藻的细胞不是由纤维素组成的，而是以蛋白及胶原为主，非常容易被人体消化吸收，消化率高达95%，这是其人工合成营养剂，乃至天然营养补充剂都无法相比的。

　　（7）螺旋藻含脂肪4%-6%，所以属低热量食品，故十分有利于预防多种现代疾病的发生。是公认的营养餐减肥方法。藻螺旋藻含有丰富的优质蛋白质，均衡的多种维生素、矿物质、不饱和脂肪酸β-胡萝卜素藻多糖等多种营养成分和生物活性物质，又特别容易被人体吸收和利用。因此，作为营养餐减肥方法，螺旋藻是最佳的天然微量营养素补充剂，食用健康藻螺旋藻可以有效地补充各种微量营养素，调节人体免疫等全部生理机能，对纠正胰岛素抵抗无疑是有益的。

　　另外，在营养餐减肥方法中，还要注意饮食搭配：

　　1.营养餐减肥方法，蔬菜和水果的派对。蔬菜和水果含有丰富的维生素与膳食纤维，对于身体营养的补充也是相当有效，减肥的朋友千万不可放弃水果和蔬菜的摄入。

　　2.营养餐减肥方法，牛奶也是必备的。牛奶中含有丰富的蛋白质，钙质等营养，减肥的朋友记得每天饮用低脂牛奶补充营养。

　　3.营养餐减肥方法，米饭搭配蔬菜汤是饮食中很好的选择，可选择棕色或者黑色的谷米，200克左右为宜。