实用：巴黎酷暑如何安然度过？法国人这样支招……

LaureWYX

《法国侨报》、《华人头条 法国》讯：（记者 苏宜）巴黎热浪滚滚……

如何在热浪的情况下降温？

巴黎酷暑如何安然度过？

法国人这样支招……

第一：保湿

• 定期用薄雾或湿毛巾擦拭身体，放身体保持湿度。如果有电风扇一直吹，就更好了！
• 要定期淋浴或洗澡；
• 每天在有空调的地方呆2到3个小时。
• 哪些地方比较凉快呢？
  图书馆、购物中心、电影院、教堂......
• 如果有热浪警报，您有权利向警察总部获取巴黎市政厅，索取您家附近的空调房源清单或在市政厅。
• 如果您在出行方面遇到困难，您可以在市政厅提出要求，他们会安排为您服务的哦！
  
  

第二：酷暑怎么喝和吃？

• 招数说：除了医学禁忌症外，大热天即使你不口渴，也要确保每天喝1升半至2升水。
• 多吃富含水分的水果和蔬菜。
• 不要喝冰镇饮料。
• 正常情况下，即使你不饿，也要有规律地吃和喝。但是要选择生的水果和蔬菜为好。
  
  

第三：酷暑如何安全出行?

• 避免在上午11点至晚上9点之间的最热时间外出
• 尽量行走在疏影下，不要让自己暴露在阳光下
• 随身携带一瓶水。
• 适宜穿着轻便、宽松的衣服，最好是棉的，容易吸收汗水。
  别忘了戴帽子哦！
• 避免需要大能量的体育活动：
  运动，园艺，DIY ......
  
  

第四：如何让你的家凉快？

• 白天最好关闭窗户，窗帘，百叶窗和百叶窗，晚上和夜间温度下降时打开窗户……
• 限制使用辐射热量的灯和电器：电脑，白炽灯，电视......
  
  
  

第五：需要注意的特征？

• 疲劳、头晕、眩晕、意识障碍、
• 恶心、呕吐、肌肉痉挛、体温升高;失去意识或抽搐就更严重了……
• 如果您发现这些症状，请立即就医或致电15号码。
• 在等待帮助时，请将患者置于阴凉处，撒上淡水或盖上湿布……