看看你是否能长寿

海芬心语

美国3月的《健康》杂志上刊登了这样一篇测试题，回答问题测试你的最长寿命。 1.当你面对压力时，你应对的怎样？
a)非常好—我能从容应对。
b)还可以。我有减压的方法，比如瑜伽锻炼、散步或给朋友打电话。
c)不太好。我很难摆脱压力对我的影响。

2.你有没有经常进行脑力锻炼，如学习外语、玩棋牌游戏等？
a)每周两次。
b)每周一次或每月一次。
c)很少甚至没有。

3.你是否有规律地跟朋友们交往？
a）是的，我有很多朋友，我喜欢社交。
b) 是的，我有个很小的好朋友圈。
c) 没有，我常常是一个人，或只跟我的伴侣在一起。

4.你的父母或祖父母及亲属中有没有年龄超过97岁的？
a)有。
b)没有。
c)不知道。

5.你的父母或兄弟姐妹中有没有患心脏病或糖尿病的？
a)有。
b)没有。
c)不知道。

6.你通常花多少时间锻炼？
a)每次30分钟，每周至少5次。
b)大约每周两次，或者有规律地做一些运动，如打理花园或散步。
c)很少甚至没有。

7.你的体重是不是在正常范围之内？
a)是，我的体重在正常体重范围之内。
b)非常接近—我的体重略超出正常范畴，但是我没有任何因为超重引起的健康问题。
c)我的体重远远超过了正常体重范围，我常常感到体倦和容易出现气喘。

8.你是否吸烟？
a)是。
b)不是。

9.你是否使用牙线？
a)每天都使用。
b)偶尔使用。
c)不使用。

10.你经常吃红肉吗？
a)每周4次或更多。
b)每周2—3次。
c)每周一次或不吃。

11)你有没有在38岁以后生孩子或在54岁以后绝经？（如果你年龄很小或没有孩子，选择b)
a)是。
b)不是。

12.去年你有没有看你的家庭医生？(体检）
a)看过。
b)没有，但是我每年看一次妇科医生。
c)没有。

13.你怎样评价你的睡眠？
a)非常好—我睡眠充足，当我醒来的时候感到头脑清醒、休息充分。
b)一般，我睡眠不足，白天经常感到疲劳。
c）不太好—我想睡好，但是我时常会失眠。

答案：女性从89岁开始加或减，男性从86岁开始。
1.a)0  b)0  c)-5
2.a)+5  b)+2  c)0
3.a)+10  b)+2  c)0
4.a)+10  b)0  c)0
5.a)-3  b)0  c)0
6.a)0  b)-2  c)-5
7.a)0  b)0  c)-8
8.a)15  b)0
9.a)0  b)-3  c)-3
10.a)-5  b)-5  c)0
11.a)+5   b)0
12.a)0  b)0  c)-3
13.a)0  b)-2  c)-2

结果：你的大约寿命是（   ）岁。


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vivi

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