健康养生远离垃圾食物

Olivia

什么是垃圾食物

垃圾食物是指一些仅仅提供热量，没有其它任何营养价值的食物。或是提供超过人体需求，变成多余成分的食物。垃圾食物是造成肥胖，癌症，心血管疾病的主要因素。

世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物
1   油炸类食物
2   腌制类
3   加工类肉食品【肉干，肉松，香肠，火腿等】
4   饼干类【不包括低温烘烤，全麦饼干】
5   汽水可乐类饮料
6   方便类【主要指方便面，膨化食物】
7   话梅蜜饯果脯类
8   冷冻甜品类【冰淇凌，雪糕等】
9   烧烤类
10  罐头类【包括鱼肉类，水果类】

尽量少吃或不吃那些垃圾食品，要食用新鲜的没有加过工的食材，最好使用bio的食物，对自己对环境都好。

Olivia

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