巴黎封城期间增强免疫力妙招：静雅瑜伽 经络瑜伽之肾经-...
肾气先天之本，肾经，这是一条关乎一个人一生幸福的经络，若想提高生活质量，在身体上从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮，若堵塞不通，会容易引起 头发枯黄变，白，耳鸣，健忘，尿频，腿酸，便秘，易疲劳，骨质疏松，手脚冰凉，脚气等症状，我们先了解一下肾经的中医知识。足少阴肾经当令时17h-19h在天应于寒在地应于水肾为先天之本，藏志，腰为肾之藏在五行属水肾 在体为骨其华在发其色为黑开窍于耳及二阴在志为恐在液为唾肾与膀胱相表里https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/or96rnpPmRhXOEJiciabQdxDO86pgo3X9zl5Us3IKCIiau77R9lbJCba5MRnuz7djoXHlicPEA0Q8rnMjXQibJE7Stw/640?wx_fmt=png01穴位按摩1涌泉穴 相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说.http://picture01.52hrttpic.com/image/infoImage/202004/10/D1586341168462.jpg?322x311每晚睡觉前可以用手心即劳宫穴对准涌泉穴搓热2 太溪：太溪，位于脚内踝后三厘米凹陷中，这个穴说白了就是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产，都可通过刺激这个穴看到明显的效果。3 复溜“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上两厘米处。http://picture01.52hrttpic.com/image/infoImage/202004/10/D1586341168546.jpg?355x1984 若中午时分再配合肾俞穴艾灸效果更好。http://picture01.52hrttpic.com/image/infoImage/202004/10/D1586341168654.jpg?400x400https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/or96rnpPmRhXOEJiciabQdxDO86pgo3X9zl5Us3IKCIiau77R9lbJCba5MRnuz7djoXHlicPEA0Q8rnMjXQibJE7Stw/640?wx_fmt=png02肾经经络瑜伽体式：http://picture01.52hrttpic.com/image/infoImage/202004/10/D1586341168748.jpeg?720x481鸽子变形式动作要领：胸腔打开骨盆向前向下尽量将后脚后跟靠拢骨盆处保持深长缓慢的呼吸。
后翻伸展式动作要领：双腿尽量伸展，手掌完全打开落地，身体重心向上提升，不要把重心都放在下半身上，保持深长缓慢的呼吸。03饮食：肾其色在黑，推荐吃“黑五类”核桃，黑米，黑豆，栗子。春季补肾应多喝水或者鲜果榨汁， 多晒太阳。更多内容欢迎大家来到静雅瑜伽微课堂一起学习。每周二、四、六 开课，分为初中级课程，每周都有经络养生，脉轮瑜伽，静心冥想，能量播报与伽人们分享。欢迎大家的到来！https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/or96rnpPmRhXOEJiciabQdxDO86pgo3X9zl5Us3IKCIiau77R9lbJCba5MRnuz7djoXHlicPEA0Q8rnMjXQibJE7Stw/640?wx_fmt=png福利：现货艾灸盒黄帝内经讲正气内存，邪气不干，现有现货存量不多的艾灸方便盒使用方便，艾灸时不影响工作学习温通经络，行气化血，祛湿驱寒，温经止痛，阴阳平衡，如感兴趣可以咨询，需自取。0628619354https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/or96rnpPmRhXOEJiciabQdxDO86pgo3X9zl5Us3IKCIiau77R9lbJCba5MRnuz7djoXHlicPEA0Q8rnMjXQibJE7Stw/640?wx_fmt=pnghttp://picture01.52hrttpic.com/image/infoImage/202004/10/D1586341169272.jpg?674x896http://picture01.52hrttpic.com/image/infoImage/202004/10/D1586341169274.jpeg?720x509https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/or96rnpPmRjmkibsP00iahaLZicUD0Ck5s2qTcOHoWiaqEGo7q7kEknAN2cqficVdyLicbggSWjBTQQ8VPCP8jjG2ZNg/640?wx_fmt=jpeghttps://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/or96rnpPmRhUicNT1qv5ezT0ib9FwdF7YQc96LzgMG7gqpzusHLwqiaAVugkheaV6wszMAyjlkEOPg2wZdTDCBia1Q/640?wx_fmt=jpeg
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