不可不知的养生常识------2

江南紫音 · 发表于 2012-7-22 06:07:46

                        不可不知的养生常识
      1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
      2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
      3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
      4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
      6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
      7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
      8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
      9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
      10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
      11、刚出炉的面包不宜马上食用。
      12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
      13、天天喝水八大杯。
      14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
      15、白天多喝水。晚上少喝水。
      16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
      17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
      18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
      19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
      20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
      21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
      22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
      23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
      24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
      25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
      26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
      27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
      28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
      29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
   30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
   31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
   32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
   33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
   34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
   35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
   36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
   37、不抽烟。拒吸二手烟。
   38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
   39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
   40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
   41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
   42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
   43、维持理想体重。不过胖。
   44、保持规律的生活与运动。
   45、保持轻松愉快的心情。
   46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jtuix · 发表于 2012-7-23 03:59:05

不错，说得好，大家鼓掌

偷米者B逼干你妈干你娘

江南紫音 · 发表于 2012-7-23 09:18:37

jtuix 发表于 2012-7-23 04:59
不错，说得好，大家鼓掌

谢谢您。

虞美人 · 发表于 2012-7-23 10:31:29

这个美人我可得记下了，谢楼主分享

Luc · 发表于 2012-7-23 13:17:32

以后再也不吃夜宵了

張明行 · 发表于 2012-7-24 00:59:12

背誦下來執行，能做多少是多少。沒有健康就什麼都白忙了。謝謝分享！

只看该作者 · 发表于 2012-7-24 19:13:02

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我心狂野 · 发表于 2012-7-24 19:54:54

好的帖子就该顶起

小玄子 · 发表于 2012-7-25 03:53:40

健康是很大的一笔财富

江南紫音 · 发表于 2012-7-25 06:53:34

虞美人发表于 2012-7-23 11:31
这个美人我可得记下了，谢楼主分享

不客气。

江南紫音 · 发表于 2012-7-25 06:54:14

Luc 发表于 2012-7-23 14:17
以后再也不吃夜宵了

很好啊。

江南紫音 · 发表于 2012-7-25 06:56:17

張明行发表于 2012-7-24 01:59
背誦下來執行，能做多少是多少。沒有健康就什麼都白忙了。謝謝分享！

明行说的是，有了健康才有一切。

江南紫音 · 发表于 2012-7-25 06:57:39

笑话发表于 2012-7-24 20:13
鼓掌，这个好啊，愿我们都长命百岁

平安是幸福。

江南紫音 · 发表于 2012-7-25 06:58:31

我心狂野发表于 2012-7-24 20:54
好的帖子就该顶起

谢谢支持，愿我们健康吉祥。

江南紫音 · 发表于 2012-7-25 07:02:33

小玄子发表于 2012-7-25 04:53
健康是很大的一笔财富

是的，一笔别人夺不走的财富，一笔用金钱买不来的财富，一笔快乐轻松的财富。

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笑话该用户已被删除	7^# 发表于 2012-7-24 19:13:02 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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