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肾气先天之本，肾经，这是一条关乎一个人一生幸福的经络，若想提高生活质量，在身体上从温饱进入小康，那就必须把肾经锻炼强壮， 若堵塞不通，会容易引起 头发枯黄变，白，耳鸣，健忘，尿频，腿酸，便秘，易疲劳，骨质疏松，手脚冰凉，脚气等症状，我们先了解一下肾经的中医知识。 足少阴肾经 当令时17h-19h 在天应于寒 在地应于水 肾为先天之本， 藏志， 腰为肾之藏 在五行属水 肾 在体为骨 其华在发 其色为黑 开窍于耳及二阴 在志为恐 在液为唾 肾与膀胱相表里 01 穴位按摩 1涌泉穴 相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说. 每晚睡觉前可以用手心即劳宫穴对准涌泉穴搓热 2 太溪：太溪，位于脚内踝后三厘米凹陷中，这个穴说白了就是一个大补穴，凡是肾虚引起的各种症状，如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人们最担心的性功能减退以及妇女们的习惯性流产，都可通过刺激这个穴看到明显的效果。 3 复溜“复溜”就是让血液重新流动起来的意思，在太溪穴直上两厘米处。 4 若中午时分再配合肾俞穴艾灸效果更好。 02 肾经经络瑜伽体式：
鸽子变形式 动作要领：胸腔打开 骨盆向前向下 尽量将后脚后跟靠拢骨盆处 保持深长缓慢的呼吸。
后翻伸展式 动作要领：双腿尽量伸展， 手掌完全打开落地， 身体重心向上提升， 不要把重心都放在下半身上， 保持深长缓慢的呼吸。 03 饮食：肾其色在黑，推荐吃“黑五类”核桃，黑米，黑豆，栗子。 春季补肾应多喝水或者鲜果榨汁， 多晒太阳。 更多内容欢迎大家来到静雅瑜伽微课堂一起学习。 每周二、四、六 开课， 分为初中级课程， 每周都有经络养生， 脉轮瑜伽， 静心冥想， 能量播报与伽人们分享。 欢迎大家的到来！ ![]() 福利：现货艾灸盒黄帝内经讲正气内存，邪气不干， 现有现货存量不多的艾灸方便盒 使用方便，艾灸时不影响工作学习 温通经络，行气化血，祛湿驱寒， 温经止痛，阴阳平衡， 如感兴趣可以咨询，需自取。 0628619354
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发表于 2020-4-9 18:52:51
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