做到7个最佳，孕育优质宝宝

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　　1.生育的最佳年龄

　　从身体素质来讲，中国女性最佳生育年龄为24~30岁，男性最佳生育年龄为30~35岁。但从心理状况及外在因素如经济条件考虑，女性的最佳生育年龄上限已放宽到35岁。

　　2.最佳月份

　　农民伯伯过了年就盼着谷雨，因为那是种地的好时机。准爸爸的“播种”也有好时候。目前，大家普遍认为受孕的最佳月份是在每年的7~8月，因为从 怀孕第3个月开始，胎宝宝对营养的需求又要质，还要量，7~8月怀孕，这时正好赶上秋凉，孕早期的不适已经过去，准妈妈食欲增加，睡眠好;秋天的蔬菜、水 果丰富、新鲜可口，鸡、鱼、肉、蛋供应充足，对准妈妈的自身营养和胎宝宝发育都非常有利。

　　在7~8月份受孕，会使敏感的孕早期避开污染较严重的冬季，从而减少妊娠早期致畸因素。在冬季，大气二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高，空气质量相对来说最差。

　　还有，在7~8月份受孕的胎宝宝，将在第二年的4~5月份出生，这时正好处于气候宜人的春末夏初。这对新生儿的护理大有好处，也有利于产妇的身 体恢复。婴儿洗澡不易着凉，还能多到室外呼吸新鲜空气，多晒太阳。母亲的各种营养来源充足、心情舒畅，奶水也就充足，当盛夏来临时，母亲和孩子抵抗力都已 得到加强，顺利度过就更容易了。

　　当然，中国区域大，各地气候也有很大差别，最佳月份也是相对的，就请准妈妈们自行分析、定度吧。

　　3.最佳日期

　　精子在女性体内能存活4天，但它们的生命力最旺盛的阶段是前48小时，然后就开始老化了。这就是说，在女性排卵日的前2天及排卵当天“播种”都是良辰吉日，都能保证那枚胜出的精子在有生之年能与卵子接上头儿，从而揭开一个新生命的序幕。

　　排卵日的推算也并不麻烦——如果你月经周期规律，排卵日在下次月经来前14天左右，大约就是月经周期中间。

　　至于月经周期不规律的人，可以用观察宫颈黏液的方法找出排卵日，通常在月经刚刚结束时阴道分泌物很少，即使有也显得浓浊、黏性大，但到了排卵前1~2天，分泌物会增多，并且像鸡蛋清那样透明，用手指触摸时能拉出很长的丝，出现这样的分泌物时就表明马上要排卵了。

　　还有一种测量基础体温的方法也被广泛采用。每天早晨醒来后，在没有进行任何活动之前所测量到的体温称为基础体温。正常女性的基础体温与月经周期 一样呈周期性变化。一般在排卵期基础体温会升高0.3~0.5℃。自己做一个简单的基础体温表，找出基础体温最高的时段也就推算出排卵日来了。

　　4.最佳时刻

　　择好了日期，还要选时刻。根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的。早上7~12点，人的身体机能状态呈 上升趋势，下午两点左右是白天里人体机能的最低时刻，下午5点时再度上升，到晚11点后再次下降，因此，晚上9~10点同房是最佳时刻。

　　5.最佳做爱频率

　　从理论上讲，做爱越频繁，受孕的几率也就越大，尤其是在排卵日的前后。但每日做爱，准爸爸的“精力”浪费严重，这就影响到了精子数量及活力，经过优生专家们的测算，隔日做爱是既科学又容易操作的最佳频率。

　　6.最佳体位

　　传统的男上女下姿势对促成孕育最有利了，这种姿势能让阴茎插入最深，因此能使精子少走一大段路，离开父体的时候就接近子宫颈了。为了更大效力地发挥这种优势，女性用枕头把臀部垫高一些，这样精子也会凭借小小的重力作用往子宫奔去。

　　7.最佳情绪

　　受孕时夫妻双方的心理状态与孕育最棒的一胎有着密切的关系。当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质 量也高。做爱时夫妻双方精神愉快，心情舒畅，此时授精，易于着床受孕，胎宝宝的素质也好。做丈夫的要重视妻子的感受并使妻子达到性高潮，这对于得到一个健 康聪明的宝宝也很重要。

　　另外，宜人的气候、整洁清爽的环境，也能使夫妻双方心情舒畅，也是有利于精卵结合、有利于胎宝宝发育成长的外在因素。

大裤衩与臭袜子

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