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[法国旅游] 长途旅行中别忘“舒筋活血”

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楼主
发表于 2013-3-1 09:07:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一是定时起立行走,做做深呼吸与简单的伸展操,不仅可以舒缓肌肉痉挛,还可以振作精神;

    二是踮脚尖。如果无法在过道上行走,就站在座位边,踮脚尖,抬起后跟,每次动作持续几秒钟,做上10-15次。这样做可迫使腿部肌肉收缩,把血液压向静脉,避免产生血栓;

    三是多喝水。旅行前和旅途中,要多饮不含酒精的饮料。因为脱水会导致血液变稠,从而容易形成血块;

    四是有感冒症状的旅客乘坐飞机时,为避免飞机起降带来的耳内不舒适造成中耳炎,登机前不妨使用一些血管收缩剂,再搭配嚼口香糖、吞口水等方式来平稳中耳腔与外界的大气压力。

    此外,在旅途中如感到腿部疼痛或肿胀时,一定要站起来活动腿脚。
沙发
发表于 2013-3-2 10:51:21 | 只看该作者
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