一周睡眠不足体重增加近一公斤

faneuro1

中新网3月12日电据台湾“中广新闻网”12日报道，美国研究人员表示，睡眠不足的成年人，多半会吃大量的零食。一个星期的睡眠不足，可导致体重增加2磅(约0.9公斤)。

科罗拉多大学波德分校的莱特教授让接受测试的人一天只睡5个小时。结果发现，这些睡眠被剥夺的人早餐吃得很少，但是整天都会吃些富含碳水化合物的点心。晚餐以后吃的点心尤其多。经过一星期，这些人平均胖了2磅。

接受测试的人恢复了正常的睡眠以后，体重也渐渐复原。莱特说，睡眠充足当然不会达到减肥的效果。不过睡眠不足却会让人多吃，导致体重增加。因此他建议想减肥的人也得注意自己的睡眠。