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[美容美体] 沐浴新常识 秋冬泡澡减肥大公开

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楼主
发表于 2011-10-2 23:44:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 CiCi 于 2011-10-3 00:47 编辑

【导语】随着季节的变换,凉意渐浓,秋冬正是我们进行泡澡减肥的好时节!但你知道应该如何正确泡澡,才能让你健康美容又瘦身吗?方法掌握不当,可能会导致各种问题哦!下面,就等小编为你揭开沐浴减肥常识的真面目吧!


      淋浴派?还是泡澡派?现代人沐浴方式揭秘!
      现代人的沐浴方式是怎样的呢?据东京的研究显示,由于家庭设备与生活方式的影响,有不少人在秋冬季节中,仍然是淋浴的方式来沐浴。特别是20-30多岁的年龄段,可能是由于生活节奏较快,而淋浴又比较方便,所以大部分人都是选择淋浴,泡澡的人相对少一点。
      针对泡澡的时长,研究显示,20-30多数的女性的平均泡澡时长为20分钟。但在泡澡中会同时做些按摩或者伸展动作的人是少之又少,只占泡澡全体人数的20-30%。



必须远离的NG沐浴方式
NG 1
:不少人喜欢在沐浴的时候,喜欢用毛巾或者搓澡巾搓拭全身,为了能彻底洗去积聚在皮肤表面的灰尘。其实这样的洗澡方式是大错特错的哦!过度清洗会令皮肤表面的油脂洗去,令皮肤过分干燥。同时,力度过大地搓洗,还会对肌肉造成伤害,这跟按摩是完全不一样的哦!

NG 2:现在很多人推崇半身泡澡减肥,但爱美网小编建议,如果本身血液循环不太好,容易有寒症,新陈代谢比较低下的人群,尽量不要泡半身浴,因为裸露着双肩在凉凉的空气中,说不定令血流更加停滞不前哦!

NG 3:不少人觉得在沐浴后喝些啤酒或冰冻的饮品,感觉很舒爽,其实这样会有反效果呢!通过沐浴让全身彻底放松下来,此时和含有酒精的饮品,再次令精神变得兴奋起来,还会降低睡眠质量呢!同时冰冻的饮品也是很容易让浴后温暖的身体一下子降温,降低新陈代谢机能,就很难瘦下来了!建议在浴前浴后彻底补充水分,让身体畅快才能瘦哦!

NG 4:沐浴的时候会令身体大量排汗,若体内水分不足,此时会导致缺水的问题。所以,在运动大量排汗后,切勿马上沐浴,先喝点水歇一会,再去沐浴,并且时间不能太长,浴后记得也要及时喝水!




秋冬泡澡减肥2部曲

Step 1 全身浴
体内的传热能力=心脏的泵血能力,不少女性在秋冬时都会出现寒症问题,特别是年轻女性,由于运动不足与饮食习惯,血液循环系统失衡,造成全身的代谢能力低下,减肥实在是难上加难。而全身浴能温热整个身体,刺激内脏,恢复正常的泵血能力,改善寒症才能瘦得快!
1、首先为了避免令血压急剧上升,先将双脚踏入注入了40-42度的温水中,令身体慢慢习惯水温。
2、然后从下身至上身逐渐泡在水中,连头部也浸入水中,再缓缓将头部浮出水面,全身躺在浴缸中,头部托在浴缸边上。
3、浸泡2分钟后,在水中打开肩胛骨并后仰,双臂弯曲向后做扩胸动作,充分调整肌肉与血流。合计泡5分钟。

Step 2 半身浴
全身浴浸泡5分钟后,身体已经从内充分升温,此时趁着体温上升,做些按摩,让温度在体内更能持续下去。


1、双腿盘着坐起来,双肩露出水面,期间注意水的浮力,要保持好身体的平衡以免弄伤自己。
2、脚掌向上,手扶着脚掌的前半部分,用拇指施力按压在脚掌上,并用手向上扭压脚掌。
3、半身浴+按摩持续5分钟后,10分钟的泡澡便完成了。此时可以清洗身体与头发,然后再次淋浴让身体保持温度即可。

评分

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嗨巴黎 + 5 经典

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沙发
发表于 2011-10-3 22:37:35 | 只看该作者
感谢楼主无私奉献,收藏哈哈
板凳
发表于 2011-10-4 12:55:07 | 只看该作者
雁过留声,人过留名,,泡澡原来有这么多好处啊,试试http://www.franceqw.com/static/image/smiley/default/smile.gif
地板
 楼主| 发表于 2011-10-5 15:33:08 | 只看该作者
凯旋门 发表于 2011-10-4 13:55
雁过留声,人过留名,,泡澡原来有这么多好处啊,试试http://www.franceqw.com/static/image/smiley/defaul ...

什么网站啊
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