[size=2.7em]年[size=1em]仅33岁的迪拜王子拉希德于当地时间周六早上因突发心脏病逝世。33岁的年纪,这个年纪是大部分人开始走上人生巅峰的时候,很不幸世上最帅最富的王室成员就这么去世了。作为皇室的成员,因为心脏病而英年早逝,那么我们这些普普通通的人更应该注意到心脏病对我们的威胁。[size=1em]
心脏很多时候很脆弱
1. 每当吃了一顿大餐,满足的抹嘴时,我们的心脏都在承受着前所未有的压力。食物进到了胃中,而为了消化掉这些食物,我们的身体不得不把更多的血液输送到胃部来助力消化这些食物。这样就变相加大了我们心脏的工作负荷,因此,我们常说饭后休息一下才能运动就是这个道理,如果你不顾心脏使用你的身体,那么它罢起工来可不是你可以承受的。
2.早晚如厕很关键,如果你出现了便秘的情况,那么每当你如厕时都是在和死神擦肩而过。有轻度心脏病的人,尤其要关注自己的肠胃,否则很容易加重病情,将自己置于危险的境地。
3.工作忙、压力大:心理健康是一切的基础,面对过大的工作任务,人们往往就会产生焦虑的情况,而就是因为这些神经系统的影响,你的心脏的工作效率会大大下降,我们经常听说过劳死,这其中很多大一部分原因就是和心脏问题有关。
4.健身过后,健身虽然是为了强健体魄,但是如果没有认清自己的健身负荷,不科学的健身反而是导致心脏问题的祸首。
5.清晨,每当你清晨起身的时候,这个时候你的身体还在一整晚的睡眠状态中没有苏醒过来,这个时候如果心脏不好,那么他离死神只有一步之遥,可能就是一个简单的起身动作,就是让他丢掉性命。
[size=1em]怎么保护我们的心脏
1.饮食:每每说道健康都离不开饮食,饮食清淡,虽然只要是年轻人就喜欢重口,但是为了我们的健康,清淡些吧;
2.早晨起床,预留几分钟,真的几分钟就可以,让自己的身体慢慢苏醒,然后才是开始一条的行程;
3.调节时间、分散压力,谁工作都会有压力,但是压力不会因为你的忧虑会减少,反而会因为忧虑而不断的放大。正确的做法是积极的面对,忧虑不能解决问题,只会让你的工作和身体一起越来越糟。
4.前面说了饮食要清淡,这里说说如厕,饮食清淡了如厕自然会通畅,如果发生了不通畅的问题,要不辅助也是必须的。
5.适当的健身,不要超过自己的承受能力,循序渐进的完成健身的项目,三天打鱼两天晒网不可取。一次负荷练掉一个月的量更是弊大于利。
我们还年轻,我们要快乐的生活,生活的细节不要忽视,关注我们自己的身体,健康才能快乐。对了最后一句,如果读者中有抽烟的朋友,那么小编再次提醒,烟和很多心脏病都有关系的。
据 温哥华头条
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