瑞年国际养生：芒种养生遵循三原则 养身应睡午觉适当运动

kztpqs

芒种养生遵循三原则 养身应睡午觉适当运动
遵循3选择让你芒种轻松养生　　6月5日将迎来农历二十四节气之一的芒种，标志高温、高热的盛夏时节即将到来。专家提示说，此时节，公众应遵循“起居宜早起、饮食需清淡、精神要放松”的养生原则。　　芒种是农历二十四节气中的第9个节气，瑞年国际氨基酸养生专家建议每年阳历6月5日左右开始，此时太阳到达黄经75度的位置。顾名思义，芒种就是有芒的大麦、小麦已经成熟，可以收割了。《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。　　此时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，瑞年国际养生专家建议天气异常闷热。　　在这种气候条件下，公众在起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但要避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。此外，夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳。天气炎热易导致食欲不振，因此，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。　　从营养学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止衰老。　　炎炎夏日还易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。因此，在精神调养上，应该保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁。这样肌体得以宣畅，振奋精神，通泄得以自如。因此，公众要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒，同时要保证充足睡眠。更多瑞年国际信息：http://news.dichan.sina.com.cn/2015/10/23/1129477.html更多瑞年国际信息：http://finance.sina.com.cn/stock/hkstock/ggscyd/20151104/095423673091.shtml

ljsse

嘿嘿，回个贴表明我来过。












123.52.130.29:81/showtopic-1936791.aspx
bbs.uoosong.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3448261
club.kf.cn/home.php?mod=space&uid=330671&do=blog&quickforward=1&id=295563
topwen.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1486550
menhu.sys.dataehome.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=1251494&extra=
pgy.chisa.edu.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=750138
bbs.alainlai.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1338955
bbs.sq1996.com/thread-1028086-1-1.html
battlefield.vokr.com/forum/index.php?action=vthread&forum=14&topic=7597706
demo.16our.com/2040/news/html/?14046.html
bbs.imbatv.cn/home.php?mod=space&uid=140159&do=blog&quickforward=1&id=59274
bbs.citxt.com/home.php?mod=space&uid=352598&do=blog&quickforward=1&id=86308
6k6k6k.cn/my/space.php?uid=75139&do=blog&id=1812338
lehetj.com/home.php?mod=space&uid=94914&do=blog&quickforward=1&id=772021
lehetj.com/home.php?mod=space&uid=94914&do=blog&quickforward=1&id=768742
sjztrc.com/bbs/thread-164950-1-1.html
bbs.uoosong.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3441020
sjkb66.com/home.php?mod=space&uid=70237&do=blog&quickforward=1&id=57740
zhuoyifanshop.com/forum.php?mod=viewthread&tid=244
bbs.cqtn.com/home.php?mod=space&uid=112688&do=blog&quickforward=1&id=38611
66nets.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1712704
66nets.com/home.php?mod=space&uid=86370&do=blog&quickforward=1&id=298977
winpe.cc/bbs/home.php?mod=space&uid=206801&do=blog&quickforward=1&id=201743
52liveclub.com/bbs/home.php?mod=space&uid=137270&do=blog&quickforward=1&id=406701
oceangooney.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=995209
winpe.cc/bbs/home.php?mod=space&uid=213368&do=blog&quickforward=1&id=201918
bbs.zixuexi.com/home.php?mod=space&uid=202019&do=blog&quickforward=1&id=77238
club.kf.cn/home.php?mod=space&uid=337976&do=blog&quickforward=1&id=295509
xizihupan.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=655815
zx.jc10000.com/home.php?mod=space&uid=6790&do=blog&quickforward=1&id=535407
bbs.qqingo.com/forum.php?mod=viewthread&tid=240838
42.96.154.218/abrsm/forum.php?mod=viewthread&tid=2774689
news.lehetj.com/home.php?mod=space&uid=93753&do=blog&quickforward=1&id=795308
tuan.lifeyk.com/home.php?mod=space&uid=209043&do=blog&quickforward=1&id=44203