养生：冬日泡脚

海芬心语

最冷不过冬三月，终于，我们迎来了一月份，在这个一九二九冰上走的季节里，我们每天都是瑟瑟发抖。每年到了这个时节，我们无论穿多厚，手脚依旧冰凉，最痛苦的莫过于我们忙了一天躺在床上时，脚是冰凉的并且很难变暖和！根本没有幸福感！

这一期我们的养生专题请到了主任医师：袁永熙教授给我们一些专业的泡脚知识，让我们冬天也可以浑身暖呼呼的！

袁永熙教授： 是上海中医药大学附属龙华医院中医乳腺科的主任医师，上海华山东方乳房专科医院副院长，有多年临床、手术经验。是中国著名权威医师！

袁永熙教授以中医专业的角度告诉我们：“ 脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷” 肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。”

泡脚虽好，但是也有需要注意的事项哦！

贴心小提示

1）泡脚时间不宜过长哦：要控制在20-40分钟之间切记：不要久泡，要长期泡。

2）水温不宜过高，一般在45℃左右，自己不感觉烫最好！

3）泡脚也需要注意保暖哦：冬天泡脚，第一裤腿不要挽的太高了，否则没有接触到水的身体，容易受凉；第二泡完脚后一定要能用擦脚帕迅速擦干，否则等到自然干就吸走了身体的热量，反而脚更凉。